「ざるそば」と「豆乳」でした!

昼食は「ざるそば」と「豆乳」でした。 今日は、この1食だけで夕飯は食べません。 お菓子は食べます。(o^―^o)ニコ ポッコリお腹を凹ますために、 少しずつですが、食べる量を減らしています。 プチ断食や、断食をやれば、 体重を落とすのが簡単なのですが、 断食をするためにも準備が必要な…

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習慣を変える!|Part24

「習慣を変えれば人生が変わる」という本を読みました。 読んで、学んだ事が実践できているのか? 再確認をしています。 本の目次には、1から100までの項目があって、 毎日1項目ずつ復習しています。 今日の復習項目です。 「断られても再挑戦する」 この項目を復習して、若い頃の自分を思い出しました…

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9月2日(水)|日記

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 今朝の奈良県は、とても良い天気です。 気持ちが良いです。 今日は自宅で、1日中、デスクワークをする予定です。 新しく始めたことがあって、 設定やら何やらで忙しくなりそうです。 今のところ、 新しく始めたことがスムーズに進行しています。 その理由は、 「プロのマネ」を…

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アロマと音楽でリラックス!

昨日は通院日でした。 週に3回、4時間の人工透析を受けています。 治療中は、 好きな曲を集めた「ベストアルバム」を聴いています。 そして「アロマ」を楽しんでいます。 普段、病室は騒がしいのですが、 昨日は、治療中にリラックスできました。 周りに大勢の患者さん達や、 スタッフさん達がいる…

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境界線をつくろう!

HSP気質の人は、 人一倍、人間関係で苦労したかもしれませんね。 僕は、今年の5月で50歳になりました。 50歳になって、 自分がHSP気質だと知りました。 今後、僕の人生が大きく変わりそうです。 ワクワクしています。 僕がなぜ? 人間関係で苦労してきたのか? それはHSP気質だったから。 …

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Madonna / Like A Virgin

若い頃によく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 素敵な曲は、 何年経っても素敵な曲ですよね。 出典:YouTube動画 Madonna 様 https://www.youtube.com/watch?v=s__rX_WL100 Madonna - Like A Vi…

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脳をだましてダイエット!

ポッコリお腹が気になっています。 50歳という年齢だから仕方がないのだろうか? 多分ですが、僕の場合は、 運動不足と食生活のバランスが悪いのだと思います。 一応、毎日筋トレをやっているのですが 食生活が悪いと思うんです。 僕の、ポッコリお腹の原因は「お菓子」だと思うんです。 去年の7月から筋トレを始めた…

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