【懸垂】 1番、大好きなトレーニングです!

トレーニングの中で、 1番、好きなのが懸垂です。 厳しさと、苦しさと、達成感があって、 おまけに背中の筋肉がモリモリついて来ますから。 また、 ひょぃっと、懸垂をすると、 カッコ良く見えたりします。( ̄ー ̄)ニヤリ 自己満足ですが。( ´艸`) もっともっと、 背中を鍛えて、 カッコイイ背中を作りたいです。 また、 …

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【ディップス】 楽そうで楽ではないトレーニング!

ディップスは地味なトレーニングですが、 上腕三頭筋や肩などに負荷が掛かりますので、 大切なトレーニングです。 ただ、何だろう、 あまりやろうと思わないんですよね。 理由は解らないんですが。 キツいといえばキツいんですが、 楽だといえば楽なんです。 他のトレーニングよりも楽なので、 「やらなくてもいいかな?」 なんて思…

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【自重トレーニング】 逆上がりのようなトレーニングです!

技の名前が解りません。 そして、 何となく、いつもやっています。 今回は、反動を付けずに、 出来るだけゆっくりと、 スローモーションのような感じでやってみました。 やっぱり、 ゆっくりやると、 かなりキツかったです。(;゚Д゚) ゆっくりやると、 フォームが美しくてカッコいです。 ぜひ、動画をご覧ください。 …

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【空中腕立て伏せ】 好きなトレーニングの1つです!

空中腕立て伏せは、 腕力と腰のバランスを取りながらなので、 かなり難しかったです。 しかし、慣れると簡単になりました。 慣れって恐ろしいね! 普通の腕立て伏せは、 自宅のベッドの上でもやっています。 いつでも、どこでも、 すぐに出来る点が優れていますね。 それでいて、 肩や腕、胸板が大きくなりますから! ぜひ、動画…

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【フロントレバープルアップ】 面白いトレーニングです! 

こちらのトレーニングは、 体を鉄棒に当てるくらいの気持ちで持ち上げます。 苦しいトレーニングではありますが、 もう少し体を持ち上げるのが楽になってきたら? 筋力が付いて来たら? ゆっくりと体を持ち上げてみたいと思います。 今は、筋力不足で、 勢いを付けて体を持ち上げています。 あまりカッコ良くないね。( ´艸`) でも、楽しいトレーニングです。 …

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懸垂と他の技を組み合わせたトレーニング!

普通の懸垂と、 逆上がりのような技を組み合わせたトレーニングです。 5回がやっとです。(;゚Д゚) 普通の懸垂だけの動画だと、 「面白味」がないと思って、 こういった技を考案していました。 また、面白そうなトレーニングを考案してみますね! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録…

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【ナローチンニング】 普通の懸垂よりキツかった!

普通の懸垂と違って、 手の幅を狭くして懸垂をします。 これがキツくてね。(;゚Д゚) すっぱい梅干しを食った時のような、 ひょっとこのような顔をしていました。 片手懸垂の練習をする時に、 このトレーニングをします。 普通の懸垂もやりつつ、 こちらの懸垂もやって行こうと思います。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価…

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【ストリートワークアウト】 障害があっても筋トレがしたい!

この動画のトレーニングは、 色んな技を組み合わせたトレーニングです。 準備運動的なトレーニングになります。 以前、この技を5回連続で出来ましたが、 最近は、3回くらいでバテてきます。 しっかりフォームを意識するようになったからです。 フォームを意識していない時は、 楽なやり方でやっていたのだと思います。 もう少し、 技の組み込みたいのですが、 出来る技がま…

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運動が出来る方は公園を活用してトレーニングを!

車椅子で公園に行くと目立ちます。 「散歩にでも来たのかな?」 と思われるのですが、懸垂をします。 懸垂をすると、更に目立ちます。 みなさん驚きます。 そういった「気恥ずかしさ」がありますが、 すぐに慣れます。 こちらの技は「プランシェ」といいます。 僕はプランシェを、 そのままの姿勢で最低30秒間キープします。 30秒間キープ出来たら、 そのまま出来る所まで続け…

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夕焼けに染まりながらトレーニング!

今日は午後1時から、 いつもの公園でトレーニングをしました。 夕陽が沈むまでやっていました。 こんな夕方にトレーニングをしていると、 学生時代を思い出してしまいます。 懐かしい想い出が甦ります。 「放課後の校庭を走る君がいた 遠くで僕はいつでも君を探してた」 好きだった彼女を。

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) SNSやブログで「酷評」される事がある。 酷評されてしまうと、 何だか嫌な気持ちになります。 しかし、 その酷評のお陰で成長出来る場合があります。 酷評を受けない「書き方」もあるはずですし。 十人十色。 人それぞれ色んな考え方がある。 色んな評価があっても不思議ではない。

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パプリカの順調に育っています♪

料理に使うために、 スーパーでパプリカを買いました。 たくさん種があって、 捨てるのが勿体なくて保存していました。 そして、 頃合いをみて種を蒔きました。 植木鉢は「3号」サイズです。 芽が出て大きくなってきました。 やがて綺麗な花を咲かせてくれました。 花が枯れ、実をつけ始めます。 こちらの写真が今朝の…

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メロンの苗が元気よく育っています♪

スーパーで買ったメロン。 種が欲しくてメロンを買ったんです。 メロンの種を蒔いたら、 ちゃんと育つのか? 試したかったのと、 メロンの花を見てみたかったんです。 買ったメロンの種を洗いました。 水気をとって、乾燥させました。 袋に入れて保存します。 2週間ほど前に種を蒔きました。 そして今朝の状態です。 …

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今朝の、メダカの様子です。(o^―^o)ニコ

先日、メダカの幼魚を、 大きな水槽へと引っ越しさせました。 最初は、 大きな魚達に驚いていて、 水面の隅っこの方で隠れていましたが、 今朝はずいぶんと慣れたようです。 まだ、たくさんのメダカの稚魚がいます。 大きくなったら、 大きな水槽へ移してあげます。 イエロー・チェリーシュリンプの稚エビも、 たくさん増えてきました。 イエロー・チェリーシュリ…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 人間関係で苦しんでいるならば、 「環境を変える」事をお勧めします。 相手に問題がある場合もありますが、 自分自身に問題がある場合もあります。 環境を変えると、 心が落ち着きます。 環境を変えると、 心を取り戻せるきっかけになります。 旅行に行くと心が休まるでしょ? 心に癒しを。

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