昨日、嫌な事があった。でも、良かったのかも。 

僕は脊髄を損傷して、 下半身の感覚がありません。 オシッコがしたいだとか、 大便がしたいだとか、 そういう感覚もありません。 お腹が空いたという感覚も、 お腹を叩いても何も感じません。 外出する時は、 必ず、 「大人用紙おむつ」 を着用して出掛けます。 もし? 出先で、 大便が漏れてしまうと、 迷惑が掛かるからです。 というか、 大…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 2月14日(金)

おはようございます! 今朝の奈良県は「曇り空」です。 天気予報では「曇り」となっています。 今日も健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 昨日は、夕飯を食べて、 すぐに爆睡しました。 13時間ほど? 寝たのではないでしょうか。 何だか変な夢を見たので、 熟睡は出来ていなかったみた…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 2月13日(木)

おはようございます! 今朝の奈良県は「夜明け前で暗い」です。 天気予報では「曇り/晴れ」といった感じ。 今朝も、健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 天気予報は、 あくまでも予報であって、 予報通りにならない事も多々ある。 明日は晴れ時々曇り? そんな天候のようです。 公園で筋…

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朝の軽い筋トレ 「継続は力なり」という言葉を信じて。

☆朝の筋トレ☆彡 (。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 今日は通院日なので、 軽いトレーニングです。 ・プランシェ ・逆立ち ・腹筋運動 ・腕立て伏せ プランシェです。 逆立ちです。 少しだけやってみた。 後は、腹筋運動だとか、 腕立て伏せを軽くやりました。 治療前なので軽くやっ…

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筋トレには、自分に合った「やり方」がある。

筋トレには色々あって、 僕がやっている、 ・自重トレーニングだとか、 ボディビルダーの方々がやっている、 ・ウェイトトレーニング、 ストリートワークアウトをやっている、 演技のようなトレーニング等々。 どれも同じか? というと、そうではない。 使っている筋肉も違えば、 鍛え方も違う。 また、 鍛える目的も違う。 僕の場合は、 自重トレーニングで…

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近鉄大阪線 「観光特急しまかぜ」 青空にはえるね!

奈良県香芝市狐井ある、 「五位堂検修車庫」の前の公園で撮影しています。 良い天気の時の「観光特急しまかぜ」は、 とても観ていて気持ちが良くなります。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。 よろしくお願い致します。 近鉄大阪線 「観光特急しまかぜ」 青空にはえるね! 近鉄大阪線…

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ヒマワリが「つぼみ」をつけてくれました。

☆ヒマワリ☆彡 ヒマワリのつぼみが出来ました。 僕の部屋は南向きで、 太陽光が当たって暖かいです。 この季節でも、 ヒマワリのつぼみが出来るんです。 ヒマワリは、 徒長していて痩せていますが、 花を咲かせてくれたら嬉しいな。

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片手懸垂の練習を再開します! オッサン本気で練習!

☆片手懸垂☆彡 片手懸垂の練習を再開しました。 まだ、フォームが悪いですが、 片手懸垂もやっています。 片手懸垂をやりながら、 片手懸垂の練習をして、 筋力をUPさせています。 トレーニング前に、 エネルギー補給をしたり、 試行錯誤しています。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネ…

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ナローチンニングをやってみた! 累積1650回

☆ナローチンニング☆彡 ナローチンニングもやってきました♪ 10回×5セット。 ナローチンニングも、 今年に入って、 累積1650回となりました。 コツコツですが、 やったら、 結果が付いて来ています。 結果が付いて来るから、 また、 「やろう!」 という気持ちになるのかな。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽し…

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肩を使って懸垂をやってみた! 累積1650回

☆懸垂☆彡 懸垂をやってきました♪ 10回×5セット。 今年に入ってから、 懸垂を、 累積で1650回やりました。 公園に行ったら、 50回はやるようにしています。 今日は「肩」を意識して、 懸垂をしてみました。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。…

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プランシェのコツは? 重心を感じる事です♪

1ポイントアドバイスとして、 手の平で「重心を感じる」と、 プランシェのバランスが安定します。 体を水平にした状態を、 「体にインプット」しておく事が前提で、 手の平で体重を感じて、 体が倒れないようにバランスを取ります。 生卵を、机の上に立てるような、 あのような感覚です。 プランシェが、1秒できたら、 2秒もできるはずで…

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自重トレーニングに必要な「カロリー」は?

僕は筋トレをやっています。 「自重トレーニング」といって、 ダンベルなどの道具を使わずに、 自分の体重を使って、 トレーニングをしています。 腕立て伏せや、懸垂などが、 自分の体重を使ったトレーニングです。 僕は健康のために、 朝ご飯を食べない生活をしています。 しかし、 朝からトレーニングをする時、 頭がフラフラする場合があります。 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 宗教を信じろとは言いません。 自分の人生を、 よくよく考えて欲しい。 何でこの世に生まれて来たのか? 死んで、 自分はどうなってしまうのか? この答えさえ持っていれば、 強く生きて行けると思うんです。 「初めに、神が天と地を創造した。」  創世記1章1節 これが僕の人生の答えかな。

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