缶詰 毎日、食べています。 タンパク質が魅力なんです♪

夕飯は缶詰! 夕飯に缶詰を食べるのが、 最近のマイブームです♪ 美味しいですし、 タンパク質の量が嬉しいです。 サバの缶詰には、 タンパク質が「27.4g」 いわしの缶詰には、 タンパク質が「18g」 ただ、 サバの缶詰には、 脂質が「27.2g」です。 脂質1g=9キロカロリーです。

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車椅子ユーザーの筋トレ! ベッドの上でトレーニング!

今日は公園で筋トレをして来たのですが、 まだ、物足りないようです。 ペットボトルを使って、 遊びというか、 筋トレというか、 とても面白くてね。 握力や前腕などが、 良い感じで鍛えれたと思います。 ペットボトルを回してみました♪ ペットボトルは2リットです。 片手懸垂の練習だけでは、 筋力がつきにくい? そんなことで…

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ! 「片手懸垂の練習」 累積380回目! 100回やりました!

片手懸垂の練習をやってきました。 やっぱり片手ですと重いですね。 とにかく、今は、 懸垂を何回もやって、 腕力をつける事だけを考えます。 ってな事で、 片手懸垂の練習を100回やりました。 累積380回目です! 懸垂台の柱を、 右手で掴んでバランスを取っています。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 …

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ! 「懸垂」 累積700回目! チンニング100回やって来た!

いつも、 「ワイドグリップチンニング」と、 ブログに書いて来ましたが、 今日、懸垂台を見ていて思いました。 「そんなに、ワイドでもないな?」 と思いました。 よくよく見たら、 普通の懸垂と変わらないんです。 だから、ワイドという言葉を、 使わないでおきますね。 普通の懸垂という事で、 今後も、宜しくお願いします。 …

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ!「懸垂」 累積700回目! ナローグリップチンニング100回やって来た!

手幅の狭い懸垂をしました。 「ナローグリップチンニング」 と呼ばれる技です。 10回1セットを、 10セットやりました。 今年に入って、 累積700回目となりました。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 とても嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。 2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ…

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岡本真夜 / そのままの君でいて 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 TOKUMAJAPAN 様 https://www.youtube.com/watch?v=UJ01FbyHly4 岡本真夜 - そのままの君でいて [PVフル] 徳間ジャパン 岡本真夜 - そのままの君でいて…

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車椅子ユーザーの筋トレ! 「プランシェ」 59秒キープ!

公園で筋トレをして来ました。 今日の奈良県は、 とても風が強かったです。 本日のプランシェは、 「59秒キープ!」出来ました♪ 風が強かったので、 ちょっとフラついて怖かったです。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 とても嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。 2020年1月13日 車椅…

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原田知世 / 時をかける少女 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 alphajpgr3-1 様 https://www.youtube.com/watch?v=oLC1fZJ1Lgs 時をかける少女 - 原田知世 時をかける少女 - 原田知世 素敵な曲は、 何年経って…

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柏原芳恵 / 春なのに 「懐メロ」

昨日は、朝から、 音楽を聴きながら、 水槽の手入れをしていました。 YouTube動画で、 懐メロを聴き流していたんです。 昭和の名曲で、 柏原芳恵さんの、 「春なのに」が流れてきました。 何だか、 センチメンタルな気持ちに。 ・゚・(ノД`;)・゚・ 曲が終わると、 また、 「春なのに」が始まりました。 まあ、 素敵な曲だから2回連続でも、 …

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THE BOOM / 風になりたい (Samba, Novo) 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 Akiko Suzuki 様 https://www.youtube.com/watch?v=hPFDsVT035I THE BOOM 風になりたい Samba Novo THE BOOM 風になりたい Sam…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 1月13日(月)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」になりそうです。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝も、健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は成人の日。 オッサンは引っ込んでろ!ってか。 公園で、 静かに筋トレして来ます♪ 僕は20歳の時に、 オートバイの事故…

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コブクロ / 蕾 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 Warner Music Japan 様 https://www.youtube.com/watch?v=WPH1BLHKOJE コブクロ - 蕾 コブクロ - 蕾 素敵な曲は、 何年経っても素敵な曲で…

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はしだのりひことクライマックス / 花嫁 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 東洋の歩くチャーシュー 様 https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI 花嫁 (はしだのりひことクライマックス) 花嫁 (はしだのりひことクライマックス) 素敵…

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