自重トレーニングで肉体を引き締める♪

自重トレーニングのお陰で、 肉体が締まって来たように感じます。 しっかり酢に付け込んだ、 「しめ鯖のような肉体」になって来た♪ まだ、 加齢臭という臭みもありませんし。 腕立て伏せを頑張ると、 胸筋が大きくなるのがよく解ります。 懸垂をするようになって、 かなり肩が大きくなってきました。 後は、 ポッコリお腹を何とかせねば!!! …

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自重トレーニングをやっていて思う事。

今年の7月から、 本格的に自重トレーニングを始めました。 昨日は、公園の懸垂台を使って、 2時間のトレーニングと、 1時間ほど美人ママさん達をチラ見して来ました。 ストリートワークアウトの、 技の1つに「プランシェ」があります。 こんな形の技になります。 腕を真っ直ぐ伸ばして、 体のラインを水平に保つと美しいです。 僕はプランシェを、 「30…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月11日(月)

おはようございます! 今日の奈良県は「曇り空」です。 天気予報では「晴れ / 曇り」といった感じです。 僕の1週間は、 月曜日・水曜日・金曜日・日曜日が、 公園で「トレーニング」をする日です。 火曜日・木曜日・土曜日が、 朝10時30分から、午後2時30分まで、 「人工透析を受ける日」になっています。 病院に行く日は、 朝4時に起きてトレーニングを…

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今年の9月から公園へ通っています。

今年の9月15日(日)から、 公園へ行って自重トレーニングをしています。 当時は、 懸垂台に手が届きませんでした。 仕方がなく、鉄棒にロープをかけて、 ロープを引っ張る懸垂を始めました。 今でこそ、笑い話なのですが、 僕が懸垂台にロープをかけて、 ロープを握りしめて、 うつむきながら考え事をしていました。 そうすると、 電車の汽笛が何度も鳴ったり、 …

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アスリートが推奨する弁当⁉ 毎日食べたい!!

昨日から、栄養のある物を食べています。 普段から、 かなりカロリー不足だったと思います。 公園でトレーニングをしていても、 やっぱりフラフラするんです。 どうしても、 美人ママさん達へ目が向いてしまいます。 (;゚∀゚)=3ハァハァ 冗談はさておき、 栄養を取るために食っています! 今日も、母に弁当を買って来てもらいました。 するとね、 物凄い弁当を買って…

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Tシャツを脱いで、筋肉のチェックをしました♪

今日の奈良県は良い天気でした。 自重トレーニング日和でした。 公園に誰もいなかったし、 暖かかったのもあったし、 筋肉のチェックもしたかったので、 Tシャツを脱いで撮影してみました。 少しずつですが、 筋肉が付いてきているように思います。 動画では、 腕全体に力を入れたり、 肩の力を使ったりと、 色々と試していました。 今、 「片手懸垂」の練習中…

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「片手懸垂」の練習中と「チラ見」

今日はとても良い天気でした。 自重トレーニング日和でした。 お子さん連れも多くて、 美人ママさん達も多かったです。 (;゚∀゚)=3ハァハァ トレーニング中に、 美人ママさん達を見ていると、 集中出来ずに失敗する危険があります。 だから、 しっかり片手懸垂の練習をし、 休憩しているフリをしながら、 美人ママさん達を「チラ見」します。 …

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少しだけ頑張った「プランシェ」!

今日は日曜日という事で、 公園にはたくさんの家族が来られました。 やっぱり公園って、 パワースポットだなって思います。 みんなの楽しそうな声を聴いていると、 こちらまで気持ちが良くなります。 プランシェは、 「30秒間キープする!」 っていうルールを設けています。 今日はギャラリーが多かったので、 少し頑張ってみました。 50秒くらいだったでしょうか。 …

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タンポポの綿帽子

公園に行くと、 懸垂台の根元に、 また「たんぽぽの綿帽子」が! 今日も少しだけ種を持ち帰りました。 少しだけ綿帽子を空へ蒔いてあげました。 後は風任せ。 僕の背中にも綿毛が付いていたなら、 ブエノス・アイレスまで飛んで行けるのに。 母を訪ねてか???

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メダカの稚魚が2匹、孵化していました♪

こちらの2つの水槽でメダカを繁殖させています。 右の水槽には「親メダカ」が5匹暮らしています。 こちらのメダカは、 少し猫背になっています。 僕も猫背なので大丈夫です。 何が大丈夫なんだろ? ( ^∇^)キャキャキャ こちらは長ったらしい名前のメダカです。 「白みゆき(幹之)ヒレ長スワローめだか 松井系」 ちなみにメス…

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パプリカの実がなりそう???

パプリカの花が咲いてくれて、 とても嬉しかったです。 枯れた花もあって、 よく見ると、 実がなりそうなんです。 パプリカを育てているのは、 家庭菜園ではないんです。 料理を作る為に、 スーパーでパプリカうを買ったんです。 パプリカの種を見て、 d294d.JPG" border="0"> 「蒔いたら芽が出るのかな?」 という好奇心で種…

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トレーニング前に、エネルギーをチャージ!

とても良い天気! トレーニング日和です! 今日はお昼ごろから公園へ行こうと思います。 暖かいだろうと思うので。 いつもね、 カロリー不足で、 トレーニングする前から、 頭がフラフラしていました。 多分ですが、 カロリー不足なんだと思います。 それで、 トレーニングをする1時間ほど前に、 「自重トレーニング」 をする分のエネルギーを補給してみました。 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 心が弱ってしまったら、 肉体までも弱くなる。 不思議と、 肉体が強くなると心までも強くなる。 やっぱり健康が大事。 病気になって、 初めて、 健康のありがたさを知りました。 だから僕は、 肉体を美しく活き活きさせたい。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月10日(日)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です。 天気予報では「晴れ」だそうです。 今日はトレーニングをする日なので、 「コップ1杯の豆乳」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 先日から、 試しに朝から豆乳を飲んでいます。 お腹が緩くなる事はありませんでした。 それが、 牛乳ですと、 朝から冷…

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只今睡眠中、飼主よ静かにしなさい!

昨日は通院日でした。 午後3時過ぎに帰宅し、 水槽のメダカ達にエサをあげました。 大きな水槽にいる、 サイアミーズ・フライングフォックスや、 コリドラス達は、 ポカポカ陽気だったので寝ていました。 起こさないように、 忍者のようにコソコソ用事をしていました。 コリドラス・パンダです。 長い魚が、 サイアミーズ・フライングフォックスです。 …

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