2020年1月15日 車椅子 筋トレ 「片手懸垂の練習」 累積480回目! 100回やりました!

3種類の懸垂をやりました。 ・手幅の狭い懸垂を100回 ・普通の懸垂を100回 ・片手懸垂の練習を100回 こちらは、 片手懸垂の練習です。 5月で50歳になります。 50歳になる前に、 「片手懸垂をマスターする!」 これが目標なんです。 今は、 何も言わずに、 ただただ、懸垂をするのみ! テクニックだとかは、…

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2020年1月15日 車椅子 筋トレ 「懸垂」 累積800回目! チンニング 100回やりました!

3種類の懸垂をやって来ました。 まず、 「ナローグリップチンニング」です。 ナローグリップチンニングを、 100回やって来ました。 今年に入ってから、 今日で累積800回目になります。 あと、 普通の懸垂が800回、 片手懸垂の練習が480回なので、 トータルで2080回になります。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ケ…

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車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「プランシェ」 52秒キープ!

今日のプランシェは、 「52秒キープ」出来ました♪ 何だか今日は、 気合いが入っていました。 気合いが入っているので、 いつもよりも、 腰を上げる意識をしました。 少し? 前回よりも腰が上がったかと思います。 僕のプランシェは、 「逆立ち」を目標にしたプランシェで、 みなさんがやっている、 プランシェとは違うかも知れませんね…

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車椅子 筋トレ 2015年1月15日 「プランシェ」 手すりを使ったプランシェに初挑戦!

公園の「手すり」を使って、 プランシェをやってみました。 普段は懸垂台の手すりで、 プランシェをやっています。 今回は、初めて、 普通の手すりを使ってやってみました。 懸垂台の手すりは、 手首を縦てに向ける感じです。 普通の手すりは、 手首を横に向ける感じです。 手首の角度・方向で、 力の入れ方が変わるんだ…

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車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「マッスルアップ」 後半部分の練習!

こんにちは! 今日は、 「マッスルアップ」 の練習をやってみました。 マッスルアップの、 後半部分の練習になります。 鉄棒の上に、 体を持ち上げてからの動作を、 確認し、練習しました。 脊髄を圧迫骨折しているので、 胸から下の感覚が麻痺しています。 おへその辺りは、 鉄棒が当たっている感覚がありません。 とても怖いです。(;゚Д゚) …

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アンジェラ・アキ / 「手紙 ~拝啓 十五の君へ~」MV 映画ver.  「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 アンジェラ・アキ OFFICIAL YouTube CHANNEL 様 https://www.youtube.com/watch?v=vqiFAU_1KQg アンジェラ・アキ「手紙 ~拝啓 十五の君へ~」MV 映画v…

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スピッツ / 空も飛べるはず 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 spitzclips 様 https://www.youtube.com/watch?v=h-kQw4JqCHE スピッツ / 空も飛べるはず スピッツ / 空も飛べるはず 素敵な曲は、 何年経っても素…

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斉藤由貴 / 卒業 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 kenkenHDTV9 様 https://www.youtube.com/watch?v=oSqTaVzqPIk 斉藤由貴 - 卒業 斉藤由貴 - 卒業 素敵な曲は、 何年経っても素敵な曲ですよね。 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 寝ている犬のシッポを、 踏んづけてしまうと、 犬は怒って噛みつきます。 人の悪口を言うと、 相手が怒ります。 怒る事は良いこと。 怒るという、 「意思表示」をすることがね。 嫌なことをされて、 怒らないから、 相手が図に乗るんです。 怒らないと、 解らない人もいるんです。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 1月15日(水)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です♪ 天気予報では「晴れ/曇り」となっています。 今朝も、健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 昨日は最悪な1日でした。 朝からお腹の具合が悪くて、 病院でも大便をする事になりました。 何が原因で? 最悪な1日になったのか??? …

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車椅子ユーザーの筋トレ! 「プランシェ」 58秒キープ! 逆立ちの練習をしました!

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 今日は通院日なので、 朝5時から筋トレやっています♪ 今日のプランシェは、 「58秒キープ」出来ました♪ 今年で50歳になります。 奈良のオッサンは、 まだまだ元気やで! これからやで! 次に、 逆立ちの練習をしました。 なかなか、 腕が真っ直ぐに伸びないです。 …

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かぐや姫 / なごり雪 「懐メロ」

若い頃、 よく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 今日、僕が聴いて、 懐かしさを感じた曲です。 出典:YouTube動画 EF81300 様 https://www.youtube.com/watch?v=m37DcAzRNcs なごり雪 かぐや姫 なごり雪 かぐや姫 素敵な曲は、 何年経っても素敵な曲ですよね。 …

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 1月14日(火)

おはようございます! 今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。 天気予報では「晴れ/雨」だそうです。 今朝は、懸垂の練習で、 「コップ1杯のCCレモン」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は通院日です。 通院日は、朝から筋トレを済ませます。 また、病院へ行く準備もあります。 動画を撮影し、 動画をYouTu…

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