「マーフィーの法則」を簡単に説明すると?

マーフィーの法則を簡単に説明すると、 「妄想しよう♪」 という事です。 どんな事でもいいんです。 妄想して、嬉しい気持ちになれば良いんです。 好きな人とデートをして、 楽しい1日を過ごしている妄想をすればいいんです。 妄想という言葉を使うと、 何だか後ろめたい気持ちになるので、 「イメージ」と言う表現に変えましょうか。 僕は子供の頃に少年サッカーチーム…

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美容のためにプロテイン♪

プロテインをシェイカーに入れて、 良く振って作ります。 作りたては「泡が多い」状態になっています。 作りたてをゴクゴク飲んで、 「泡」まで飲んでしまうと、 その泡が「ゲップ」や「オナラ」の原因になるようです。 僕の場合、 プロテインを飲む「30分ほど前」に作っておきます。 先に作っておいて、 30分ほど放置していれば泡が消えます。 泡が消えた状態で飲む…

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食後にプロテイン♪

今日の昼食は「納豆」と「焼き鳥」でした。 ・納豆は3パック150gを完食♪ ・焼き鳥は、昨夜の残り物2本を完食♪ 毎食後に、プロテインを飲もうと思います。 理由は、 食事で不足する「アミノ酸スコア」を補うためです。 アミノ酸スコアが100ですと、 栄養を吸収した後に出る「老廃物」が少ないそうです。 そうすると、 腎臓や内臓器官…

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昼食は「バナナ」と「プロテイン」

今日の昼食は「バナナ」と「プロテイン」でした。 バナナは2本食べました。 皮の重さ除いた「2本で250g」です。 *カリウムの量は900mgです。 プロテインには「ポッカレモン100」を入れました。 良質なタンパク質とビタミンC! 今日食べた、バナナの成分について詳しく調べてみました。 僕がいつも利用しているサイトに、 「カロリーS…

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食事を「意識」して食べる♪

そもそも、食事って何でしょう? なぜ、食事をするのでしょうか? ・1日3食、食べる事が常識になっているから? ・親が食べろと言うから? ・お腹が空いたから食べる? ・栄養を補給するために食べる? 僕の場合ですが、僕が食事をする理由は、 ・体を動かす「エネルギー」として炭水化物を補給する。 ・「肉体形成」のために良質なタンパク質を補給する。 この2つの理由で食事を…

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「菓子パン」を食べると?

こちらは、よく食べる大好きな菓子パンです。 この菓子パンを、 ①菓子パンのカロリーについて! ②カロリーの消費について! 色んな角度で解説してみます。 ①カロリーとは、 体を動かすための「エネルギー」の事です。 「カロリー」=「エネルギー」 自動車で例えると、 「ガソリン」=「エネルギー」 食べ物にはエネルギーになる物が含まれています。…

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朝ご飯について、僕の主観を書いてみた。

人には、「生活リズム」のようなものがあるようです。 ・朝4時から、昼12時までを「排泄の時間帯」 ・昼12時から、夜8時までを「摂食の時間帯」 ・夜8時から、翌朝4時までを「消化・吸収の時間帯」 このような生活リズムに合わせて生活をしています。 朝4時から昼12時までは、 「排泄の時間帯」ですから、 体内に溜まった老廃物を出す作業をします。 排泄の時間帯ですから、朝ご…

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「フルマラソン」に必要なカロリー?

僕の体重は「47キロ」です。 フルマラソンの距離は「42.195キロ」です。 僕がフルマラソンを完走するためには、 約「1983キロカロリー」が必要になります。 計算式はこのようになります。 「キロカロリー」=体重(kg)×距離(km)となります。 僕の場合は、 体重47キロでから、47キロ×42.195キロメートル=1983キロカロリーとなります カロリーと…

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「炭水化物」を簡単に説明すると?

本日の夕飯は、 ・「カルシウム入りクッキー」と、 ・「鉄分入りクッキー」と、 ・「レモン水100ml」でした。 レモン水は、 ミネラルウォーターに、「ポッカレモン100」を入れます。 ポッカレモン100はお好みの量です。 僕の場合、 1日に必要なカロリーは「約2000㎉」です。 しかし、今日の、 1日の総摂取カロリーは、「1000㎉…

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カロリー(㎉)を簡単に説明すると?

解りやすく説明するために、細かい事はスルーしています。 解りにくい事を、 簡単にイメージして頂けたら幸いです。 今回は、 「カロリー(㎉)」を簡単に説明してみます。 「カロリー」は「エネルギー」です。 自動車で例えると、 ガソリン(燃料)を燃やす事で「エネルギー」が生まれます。 そのエネルギーを使って、自動車を動かします。 それを、人体で説明すると、 …

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