【筋トレ】 動画をUPしていませんが、筋トレやっていますよ♪

ちょっと事情があって、 筋トレ動画をUPするのを自粛しています。 しかし、 筋トレは続けてやっていますよ♪ えぇ?僕の筋肉が見たいって??? 仕方がないな、 今度、 レントゲン写真を借りて来てUPしようかな。 気が向いたら、 筋トレ動画をUPしますね。 今は、こんな感じの、 腕立て伏せをちょこちょこやっています。 来月くらいから、 懸垂を…

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【筋トレ】 高タンパクで、ビタミンCが豊富なブロッコリー!

昨夜、 久し振りにブロッコリーを食べました。 今朝、 血圧を測ってみると、 いつもよりも血圧が低かったです。 ブロッコリーには、 ビタミンCやタンパク質が豊富だそうです。 ブロッコリーは、 しっかり洗えば、 風評的なものは気になりませんからね。 【ブロッコリーの洗い方】 虫やほこり、汚れも取れる 【栄養が逃げない洗い方も…

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【筋トレ】 過去の筋トレ動画をUPしてみます♪

今回も、過去動画をUPしてみます。 気に入っている動画を、 少しずつUPして行こうと思います。 また、 【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。 よろしくお願い致します。 「フロントレバーレイズ」 久し振りに「フロントレバーレイズ」をやってみた! #もうすぐ50歳おっさんの筋トレ #筋トレ #車椅子 「懸垂」 2020年1月20日 車椅子ユ…

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【筋トレ飯】 筋トレ後のタンパク質補給!

今日は暇さえあれば、 「腕立て伏せ」をやっていました。 腕立て伏せでしたら、 ガンガン出来るようになりました。 懸垂は、まだ厳しいです。(*´Д`*) そして夕飯は、 「タンパク質丼」です♪ ご飯の上に、 ・かつお節 ・目玉焼き(卵3個) をのせたシンプルな料理。 ポリタンク筋トレ始めました♪  10リットルの水を入れてあります ポリ…

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【車椅子ユーザーの筋トレ】 ベッドの上でトレーニング♪

今年の3月に五十肩が悪化し右肩を故障しました。 しっかりタンパク質を摂って、 軽いトレーニングをしながら筋力をキープしていました。 しかしながら、 懸垂等が出来なくなって、かなり筋力が落ちていました。 今月は、 「空中腕立て伏せ」等をメインにやって、 筋力を回復させてみます。 来月くらいから? 懸垂・片手懸垂の練習が出来るかも? …

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【筋トレ】 過去の筋トレ動画をUPしてみます♪

右肩を負傷し、 1ヵ月以上が経ちました。 まだ、痛みが残っていて、 本格的な筋トレが出来ていません。 焦らず、 コツコツと筋力をつけているところです。 気持ちを高めるに、 過去の画像や動画を観たりします。 自分の動画を観ながら、 腕立て伏せをやったりしています。 まず、 腕立て伏せなどをやって、 基礎筋力をやしなってみま…

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【筋トレ動画】 過去の筋トレ動画をUPします♪

痛めてしまった右肩が、 かなり回復して来ました。 しかし、まだ、 バリバリと懸垂が出来ません。 焦らず、コツコツと筋力を付けますね♪ って事で、 気持ちを奮い立たせるためにも、 筋トレ動画をUPします。 【空中腕立て伏せ】 筋トレやりながら撮り鉄もやっちゃおう! #筋トレ #撮り鉄 #近鉄大阪線 #観光特急しまかぜ #チャンネル登録をお願いします 【懸垂…

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ポリタンク筋トレ始めました♪ ~Part2~

ポリタンク筋トレ、 ベッドの上でやってみました。 ベッドの上ですと、 背中などを支点に出来るので、 トレーニングがやりやすかったです。 動画を撮影しましたので、 ぜひ、ご覧になって下さい。 また、 チャンネル登録をして頂けると、 とても嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。 ポリタンク筋トレ始めました♪  1…

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ポリタンク筋トレ始めました♪ ~Part1~

自重トレーニングだけにこだわらず、 ウェイトトレーニングもやってみようと思います。 トレーニング機器がないので、 購入を考えましたが、 トレーニング機器は結構な値段でした。 それで、 「重たければ何でもいいや!」 ということで、 ポリタンクに水をいれりゃ~重たくなる♪ それでポリタンクを購入しました。 水を入れると10キロです。 そこそこ重いです。 1…

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筋トレをやる為のエネルギーをチャージ!

筋トレをやるには、 エネルギーが必要です。 「カロリー」が必要なんです。 という訳で、 チョコパイを食べました。 筋トレをやる為の「エネルギー」として、 チョコパイを食べたと言いましたが、 本音は、 「チョコパイが食べたかった」 チョコパイを食べて、 628㎉も摂取してしまって、 太ってしまうと嫌なので、 筋トレでもやってお…

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