トレーニング前に、豆乳を温めて飲んでみました♪

今日はトレーニングをする日です。 用事を済ませたので、 これから公園に行って来ます。 トレーニングというより、 「ストリートワークアウト」 を楽しんできますね♪ それで、 公園に行く前に、 「タンパク質」の補給をしてみました。 豆乳をレンチで温めて飲んでみました。 「温めた方が飲みやすい?」 そんな気がします。 なんだろう、…

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睡眠薬がなかなか効いてこないので、逆立ちの練習をしました。

しっかり寝ようと思って、 睡眠薬を飲みました。 しかし、効いて来ません。 ってな事で、 3点倒立の練習をしました。 前に倒れても良いように、 布団を置いておきました。 3点倒立から、 体を持ち上げて逆立ちが出来たら嬉しいです。 懸垂台の上でも、 逆立ちの練習をしています。 懸垂台では、恐怖心が強くて、 腰が上がりません。(;゚Д゚) …

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僕がトレーニングをしている公園です。

僕がトレーニングをしている公園が2箇所あります。 1か所目は、 自宅から車イスで5分ほどの場所にあります。 「おちあい公園」です。 こちらの公園は、 どちらかと言うと、 「年配の方々用の公園」 と言った感じの公園です。 お年寄りの方々が、 グランドゴルフなどを楽しまれていますしね。 僕は、こちらの懸垂台でトレーニングをしています。 …

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今朝は、ぴょん吉Tシャツ♪

今朝の奈良県は寒かった! 部屋の室温こそ、23℃ほどで、 そんなに低くはありませんでしたが、 ひんやりした朝でした。 それで着ました。 可愛いトレーニングウェアを♪ 1970年代に生まれた方々ですと、 このTシャツに込められた、 「ど根性」を知っておられると思う。 ぴょん吉を見て、 懐かしさを味わって下さい。 ぜひ、動画をご覧ください。 …

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腕立て伏せと、ディップスを5回ずつ♪

今日は何だか調子が良かったです。 意識をして、 腰をあげて腕立て伏せをしました。 腰を上げている感じがよく解りました。 以前は、 腕立て伏せを10回やっていましたが、 最近は5回に減らしています。 5回に減らした方が、 何だかフォームが美しくなりました。 この美しいフォームを体が記憶してくれたら、 腕立て伏せの回数を増やしても良いかなって。 …

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49歳のオッサン、半袖で寒くないのか?

今日は寒くなるかな? と思っていましたが、Tシャツで十分でした。 この動画のトレーニングをすると、 呼吸が荒くなります。 かなりエネルギーを消耗すると思います。 このトレーニングを、 1時間以内に、 5セットくらい出来たら嬉しいです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願…

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とりあえずダッシュ5本!

肺活量と持久力が無い事を痛感し、 とりあえず走ってみた。 この小さなグランドで、 お年寄り達がグランドを楽しんでおられる。 コース上に、 車椅子の車輪の「跡」が残ると、 グランドゴルフの玉が、 車輪の跡へと転がって行くかも知れません。 そんな事を考えながらダッシュしていました。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チ…

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リクライニング機能付きの車椅子です♪

僕の車イスには、 「リクライニング機能」が付いています。 この車イスを作った当初は、 自力で車イスに乗れないような状態だったんです。 また、「床ずれ」が出来やすい体質でした。 そんな事で、 背もたれを倒して、 座骨に負担をかけないようにと、 リクライニング機能付きの、 完全介護用の車イスを作って頂いたんです。 僕は両足を切断しているだけではなくて、 胸椎…

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約30秒ほど、ぶら下がってみました♪ 

片手懸垂をマスターしたくて、 左腕を鍛えています。 まだ、片手ではぶら下がれません。 右手のフォローがあって何とか、 しがみついている感じ。 50歳までに、 片手懸垂をマスターしたいです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【車椅子ユーザー】 約30…

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【車椅子ユーザー】 ウォーミングアップ的なトレーニング♪

懸垂台を使ってトレーニングをしています。 ウォーミングアップ的な? こちらの動画のトレーニングをすると、 すぐに体が温まります。 また、 こうして技を連動してやるのがキツイです。 体操選手などの鉄棒を、 改めて「凄い!」と実感しました。 持久力と肺活量? まだまだ鍛えないといけないようです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャン…

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