車椅子ユーザーの筋トレ! 「プランシェ」 58秒キープ! 逆立ちの練習をしました!

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 今日は通院日なので、 朝5時から筋トレやっています♪ 今日のプランシェは、 「58秒キープ」出来ました♪ 今年で50歳になります。 奈良のオッサンは、 まだまだ元気やで! これからやで! 次に、 逆立ちの練習をしました。 なかなか、 腕が真っ直ぐに伸びないです。 …

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車椅子ユーザーの筋トレ! ベッドの上でトレーニング!

今日は公園で筋トレをして来たのですが、 まだ、物足りないようです。 ペットボトルを使って、 遊びというか、 筋トレというか、 とても面白くてね。 握力や前腕などが、 良い感じで鍛えれたと思います。 ペットボトルを回してみました♪ ペットボトルは2リットです。 片手懸垂の練習だけでは、 筋力がつきにくい? そんなことで…

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ! 「片手懸垂の練習」 累積380回目! 100回やりました!

片手懸垂の練習をやってきました。 やっぱり片手ですと重いですね。 とにかく、今は、 懸垂を何回もやって、 腕力をつける事だけを考えます。 ってな事で、 片手懸垂の練習を100回やりました。 累積380回目です! 懸垂台の柱を、 右手で掴んでバランスを取っています。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 …

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ! 「懸垂」 累積700回目! チンニング100回やって来た!

いつも、 「ワイドグリップチンニング」と、 ブログに書いて来ましたが、 今日、懸垂台を見ていて思いました。 「そんなに、ワイドでもないな?」 と思いました。 よくよく見たら、 普通の懸垂と変わらないんです。 だから、ワイドという言葉を、 使わないでおきますね。 普通の懸垂という事で、 今後も、宜しくお願いします。 …

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2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ!「懸垂」 累積700回目! ナローグリップチンニング100回やって来た!

手幅の狭い懸垂をしました。 「ナローグリップチンニング」 と呼ばれる技です。 10回1セットを、 10セットやりました。 今年に入って、 累積700回目となりました。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 とても嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。 2020年1月13日 車椅子ユーザーの筋トレ…

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車椅子ユーザーの筋トレ! 「プランシェ」 59秒キープ!

公園で筋トレをして来ました。 今日の奈良県は、 とても風が強かったです。 本日のプランシェは、 「59秒キープ!」出来ました♪ 風が強かったので、 ちょっとフラついて怖かったです。 ぜひ、動画をご覧ください。 チャンネル登録をして頂けたら、 とても嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。 2020年1月13日 車椅…

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「懸垂」 累計回数600回達成! ワイドグリップチンニング!

ワイドグリップチンニングをしました♪ 今日は50回だけです。 明日、 また公園に行って懸垂をします。 今年に入ってから、 累積回数600回達成です! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 是非、動画をご覧ください。 また、 チャンネル登録をして頂けたら嬉しです。 どうぞ、よろしくお願い致します。 2020年1月10日 …

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「懸垂」 累積回数600回達成! ナローグリップチンニング!

約2時間ほど、 軽く筋トレをして来ました。 本日は、 ナローグリップチンニングを、 「50回」だけです。 明日も、公園に来ますので、 軽めにしておきました。 今年に入ってから、 累積回数600回達成です! 是非、動画をご覧ください。 また、 チャンネル登録をして頂けたら嬉しです。 どうぞ、よろしくお願い致します。 …

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「フロントレバープルアップ」+「フロントレバーレイズ」 フォームを確認をしました! 

筋トレの、 「フォームの確認」の為、 動画を撮って来ました♪ ・フロントレバープルアップです。 ・フロントレバーレイズです。 是非、動画をご覧ください。 また、 チャンネル登録をして頂けたら嬉しです。 どうぞ、よろしくお願い致します。 車椅子ユーザーの筋トレ!  「フロントレバープルアップ」+「フロン…

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