【軽トレ】 軽いトレーニングを軽く済ませた。

夕方から軽いトレーニングをやりました。 軽いトレーニングを、 更に軽くやったんです。( ´艸`) まだ、右肩の故障が完治しません。 痛くない日もあって、 痛い日もあったりです。 十分に肩を治しますね。 それまでは、 軽いトレーニングで良いかなって。 また、天気が良い日に、 ロードワークに行ってこようと思います。 車椅子…

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【トレーニング】 用事のついでに「ロードワーク」をやって来ました♪

用事があって地元の駅に行ってきました。 駅にはコンビニやATMがあって助かっています。 用事を済ませ、 「ロードワーク」をするために、 少し遠回りをして帰りました。 公園があったので中に入ってみました。 すると、青い鳥がお出迎え。 この鳥は、ネットで検索したのですが、 「イソヒヨドリ」でしょうかね? 公園の奥へ進むと、 「桜」でしょうか? …

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今、僕の筋トレの目標は「技を極める」ためです!

マラソンには「ゴール」があります。 ゴールのないマラソンなんて、 とてもじゃないけど努力が難しいです。 というのも、 ゴールのないマラソンでは、 「どこを目指して走るのか?」 解らないから努力しようにも努力出来ないんです。 筋トレも同じで、 どのような目的・目標があって筋トレをやるのか? それも大切だなって思うんです。 「健康」が目的・目標で、 …

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【筋トレ】 今日から筋トレの方法を変えてみます!

今月の初めに、 過度なトレーニングの結果、 右肩を痛めてしまいました。 失敗した経験を活かして、 トレーニングの方法を改善してみます。 大まかに説明すると、 ①筋トレをする日と筋トレをやらない日を設けます。 ②筋トレ量に見合った量のタンパク質を補給します。 具体的には、こういう改善になります。 ・「日曜日」 筋トレを休む日 ・「月曜日」 筋…

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【筋トレ】 痛恨のミス! 筋トレ動画が撮影されていなかった。

今日は夜から筋トレをやりました。 いつものように、 デジカメをセットして撮影を開始しました。 ところが、 録画ボタンが押せていなかったようです。 筋トレ後の食事を済ませて、 いざ、動画をYouTubeに投稿しようと思ったら、 そのミスに気が付いたんです。(;゚Д゚) 食後だし、 動画の撮り直しはキツイです。 一応、今日も筋トレをやりましたし、 問題は…

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改めて「筋トレのコツ」を僕の主観で語ってみます。

僕が本格的に筋トレを始めた時、 まず、何をやったかと言うと? 「じどり」なんです。 やっぱり筋トレですから、 宮崎の地鶏を食えば筋肉モリモリやん! 冗談はさておき、 「自撮り」なんです。 古いデジカメなんですが、 デジカメで筋トレをやっている動画を撮影するんです。 自分のトレーニングしている様子を、 改めて動画で観ると、 「カッコイイやん!」と思…

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改めて「筋トレ」を語ってみたいと思います。

僕にとっての「筋トレ」は、 僕の「心を喜ばせる手段」です。 ちょっと堅苦しい表現になりましたが、 簡単に言うと、 「筋トレが楽しい」のです。 先日、筋トレについて記事を書きました。 少し傲慢な記事になったと思います。 不快な思いをさせた方々には、 申し訳ありませんでした。 今朝、起きた時、 五十肩の痛みがありませんでした。 ほぼ? 治ってきたようで…

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【筋トレ】 やっと五十肩の痛みから解放されました! 

☆筋トレ☆彡 今朝は、右肩がほぼ??? 痛くありませんでした。(*´Д`*) ってなことで、 右腕のリハビリも兼ねて、 軽いトレーニングを始めました。 筋トレをやるにも、 筋トレをやるだけの筋力が必要だと思うんです。 基礎筋力を養いますね! 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネル登録…

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継続は力なり! 今夜もゴムを使って (;゚∀゚)=3ハァハァ

☆筋トレ☆彡 今日は忙しかったです。(;゚Д゚) 夜明けと共に、 水槽の手入れをやっていました。 夕方まで掛かりました。 そして筋トレ! 今日もゴムを使ったトレーニングです。 食事の量を増やしたので、 ほんの少し? 筋肉が付いて来たかも?? 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネル登…

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【筋トレ】 筋トレを継続させるコツは?

筋トレを継続させるコツを考える前に、 なぜ? 筋トレが続かないのか? その「原因」を考えてみるのも、 1つのコツ・方法かなって思うんです。 筋トレが続かない理由は何でしょうか? ・しんどい ・筋肉痛で出来ない ・めんどくさい・面倒 ・忙しい ・時間が無い ・飽きた 色んな理由があると思うんです。 色んな理由があるんですが、 その理由を「肯定」し…

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