【空中腕立て伏せ】 筋トレやりながら撮り鉄もやっちゃおう!

 「空中腕立て伏せ」 空中腕立て伏せは、 僕が1番、 好きなトレーニングかも知れません。 今日は10回だけやってみました。 背景に、 カッコイイ電車が通過します。 通過する時間に合わせて、 トレーニング動画を撮影しているんです。 筋トレも、 撮り鉄も楽しめるんです。(o^―^o)ニコ 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お…

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今日も「片手懸垂」の練習をやりました!

 「片手懸垂の練習!」 5月1日が誕生日です。 50歳になります。(o^―^o)ニコ 50歳になる前に、 「片手懸垂をマスターする!」 という目標があります。 筋力を付けて、 美しいフォームで、 片手懸垂をやってみたいです。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今は、 ロープを使ってトレーニングしています。 追々、 筋力…

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今日のフロントレバーは33秒キープでした。

 「フロントレバー」 懸垂をやった時、 右腕に痛みがありました。 フロントレバーなら大丈夫かな? と思ってやってみましたが、 やはり右手に痛みを感じたので、 途中で終わらせました。 右手の血管が、 コリコリしていて固くなっています。 持病の治療で傷めてしまってね。 長い期間、 注射を刺し続けていると、 こうして血管が固くなっ…

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【懸垂】10回だけ、ゆっくり懸垂をやってみた!

 「懸垂」 肩がなまってしまうといけない? 危機感に迫られて、 10回だけ懸垂をやってみた。 ゆっくり、 負傷している右手をかばいながら、 懸垂をやってみました。 やっぱり、 10回やった後、 少し右腕が痛かったです。 まあでも、 懸垂の筋力が落ちていなかったので安心。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい…

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【継続は力なり】 今日のプランシェは57秒キープ!

「プランシェ」 公園に行って筋トレやってきました♪ 約2時間ほど。 今、僕の目標は、 「片手懸垂をマスターする!」ことです。 片手懸垂をマスターするための、 筋力作りをやっています。 プランシェは、 「日々、美しく」 をモットーに、 習慣として毎日やっています。 今日のプランシェ持続時間は、 「57秒キープ」でした♪ …

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ロープを使って「片手懸垂」の練習をやりました!

「片手懸垂の練習」 へなちょこな片手懸垂が出来ます。 ってことで、 ちゃんとした片手懸垂をやるために、 片手懸垂の練習をやっています。 ロープを使ってやると、 フォームも覚えやすいです。 筋力が付いて来たら? ロープ無しで練習したいです。 まだ筋力不足です。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 ま…

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フロントレバーレイズで背中を鍛えています!

「フロントレバーレイズ」 右腕を腕を曲げずに出来る筋トレ? って事で、 フロントレバーレイズもやってみた♪ 地味にキツいトレーニングです。 もっと筋力が付いたら? もう少しスピードを緩めて、 フロントレバーレイズをやってみます。 スピードが速いと、 ちょっと楽なんです。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい…

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【front lever】 フロントレバーを始めました♪ 48秒キープ

「フロントレバー」 持病の治療で右腕を負傷しています。 なるべく、 右腕を曲げないように筋トレをやっています。 ってな事で、 フロントレバーなら? 腕を曲げなくて済むかなって♪ しばらく、 フロントレバーをやってみますね。 今日は48秒キープ出来ました。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、…

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【継続は力なり】毎日プランシェをやっています♪

「プランシェ」 雨が降る前に、 公園に行って来ました。 しっかりトレーニングが出来ました。 プランシェです。 「継続は力なり」と言いますが、 ただ単に、毎日毎日、 普通にプランシェをやっていても、 持続時間は伸びないみたいです。 限界を超えようとしないと、 持続時間が伸びないようです。 今日の限界が30秒なら? …

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今日はダメッぽな日。 努力しません。

何だろう? 何をやっても上手く行かない日がある。 今日は、そんな日。 朝の筋トレをやっていて、 プランシェという技は、 普段より努力できた。 しかし、 次の逆立ちの練習でコケた。 ケガこそしませんでしたが、 何だか意気消沈。 まあ、こんな日もある。 明日、頑張れば良い。 と思っていたら…

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