「逆立ち?」のような「プランシェ?」 52秒キープ!

「逆立ちっぽいプランシェ?」 毎日プランシェをやっています。 プランシェをやりながら、 「逆立ちの練習」もしていました。 今朝は気合いが入っていました。 何だか解んないけど。( ´艸`) 過去、最高の角度です! もう少しで、 逆立ちが完成すると思います。 ぜひ、動画もご覧ください。 また、 【チャンネル登録】をして頂け…

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「片手懸垂の練習」 累積630回! 

片手懸垂の練習をやりました♪ 10回1セットで、 15セットやって来ました♪ 今年に入って、 累積900回達成しました! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 2020年1月17日 車椅子 筋トレ  「片手懸垂の練習」 累積630回! 2020年1月17日 車椅子 筋トレ 「片手懸垂の練習」 累積630回! #筋トレ #車椅子 #脊…

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「懸垂」 累積900回! チンニング 100回やりました!

公園では3種類の懸垂をしています。 ・手幅の狭い懸垂を100回 ・普通の懸垂を100回 ・片手懸垂の練習を100回 このような筋トレをして、 「片手懸垂をマスターする!」 こういった目標があります。 5月1日が誕生日で、 50歳になります。 50歳になる前に、 片手懸垂をマスターしたいと思っています。 50歳で、キリが良いからね。 ってなことで、 …

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「懸垂」 累積900回目! ナローグリップチンニング 100回やりました!

こんにちは! 今日は朝6時前に公園に行きました。 まだ、夜明け前で真っ暗です。 通勤される方々も多く、 公園に来る方も多かったです。 こちらの画像は、 「五位堂検修車庫」という建物で、 電車の点検や修理などをする所です。 こちらの画像は、 いつも筋トレをやっている公園です。 撮影時間が、 6時53分です。 今日は天気が崩れる…

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2020年1月16日 車椅子 筋トレ 「プランシェ」 58秒キープ! 逆立ちの練習!

おはようございます! 今朝のプランシェは、 「58秒キープ」出来ました! カメラの設置位置が悪くて、 頭が映っていません。( ´艸`) 次に、 逆立ちの練習をしました。 逆立ちの、 「角度」を体に覚えさせようと思います。 公園の懸垂台で、 逆立ちをする時に、 「逆立ちの角度」が解らなくてね。 どれくらい? 体を上げ…

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2020年1月15日 車椅子 筋トレ 「片手懸垂の練習」 累積480回目! 100回やりました!

3種類の懸垂をやりました。 ・手幅の狭い懸垂を100回 ・普通の懸垂を100回 ・片手懸垂の練習を100回 こちらは、 片手懸垂の練習です。 5月で50歳になります。 50歳になる前に、 「片手懸垂をマスターする!」 これが目標なんです。 今は、 何も言わずに、 ただただ、懸垂をするのみ! テクニックだとかは、…

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2020年1月15日 車椅子 筋トレ 「懸垂」 累積800回目! チンニング 100回やりました!

3種類の懸垂をやって来ました。 まず、 「ナローグリップチンニング」です。 ナローグリップチンニングを、 100回やって来ました。 今年に入ってから、 今日で累積800回目になります。 あと、 普通の懸垂が800回、 片手懸垂の練習が480回なので、 トータルで2080回になります。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ケ…

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車椅子 筋トレ 2015年1月15日 「プランシェ」 手すりを使ったプランシェに初挑戦!

公園の「手すり」を使って、 プランシェをやってみました。 普段は懸垂台の手すりで、 プランシェをやっています。 今回は、初めて、 普通の手すりを使ってやってみました。 懸垂台の手すりは、 手首を縦てに向ける感じです。 普通の手すりは、 手首を横に向ける感じです。 手首の角度・方向で、 力の入れ方が変わるんだ…

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車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「マッスルアップ」 後半部分の練習!

こんにちは! 今日は、 「マッスルアップ」 の練習をやってみました。 マッスルアップの、 後半部分の練習になります。 鉄棒の上に、 体を持ち上げてからの動作を、 確認し、練習しました。 脊髄を圧迫骨折しているので、 胸から下の感覚が麻痺しています。 おへその辺りは、 鉄棒が当たっている感覚がありません。 とても怖いです。(;゚Д゚) …

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