トレーニング後の「タンパク質補給」!

今日のトレーニングは、 イメージしていた事が出来て良かった♪ 楽しくトレーニングが出来たと思います。 しっかり筋肉を傷めつけて、 そして、 しっかりタンパク質を補給します。 今、コレにハマっています。(;゚∀゚)=3ハァハァ ・オニオンサラダに、 タンパク質を乗っけて1プレートの料理にします。 1プレートですと、 僕が食べやすくて助かります。 また、混ぜて食…

続きを読む

ズボラな夕飯、でも美味しかった!!!

今日の夕飯はズボラでした。 というか、 美味しかったです。(*´Д`*) サラダと、 シーチキンと、 納豆を食べる予定でした。 まず、 オニオンサラダを食べようと思いました。 さあ、食べようと思った時、 「シーチキンをのせたらどうだろうか?」 ってな事で、 サラダにシーチキンをのせました♪ さあ、食べようと思った時、…

続きを読む

昼食は、久しぶりの「魚」でした!

久し振りに魚を食べてみました。 メニューです♪ ・サバの味噌煮 ・シーチキン缶詰 ・サンドイッチ ・豆乳 サバの味噌煮が美味しかった! シーチキンも負けてなかった! サンドイッチは普通! 豆乳は、毎日飲もうと思います♪ 美味しいですよ。(o^―^o)ニコ

続きを読む

たいめいけんの「ハンバーグ弁当」でした♪

昨夜の夕飯は、 たいめいけんの「ハンバーグ弁当」でした♪ とても美味しかったです! 「MAXキャッホー!」 ・オニオンサラダ ・ハンバーグ弁当 ・あんぱん ・豆乳 こんな感じのメニューでした。 オニオンサラダを完食し、 MAXキャッホー監修のハンバーグ弁当を完食し、 あんぱんを完食し、 豆乳を飲ん…

続きを読む

昨夜の夕飯は「大豆ハンバーグ」+「目玉焼き」

昨日の夕飯です。 YouTube動画で、 「名探偵コナン」を観ながら食べます。 コナン達の声を聞くと、 「ああ、家は落ち着くよな♪」 って実感します。 ・バナナを完食し、 ・オニオンサラダを完食し、 ・目玉焼きを完食し、 ・大豆ハンバーグを完食し、 ・食後のデザートに、  大…

続きを読む

夕飯は「目玉焼き」でした!

今日は母に夕飯を作って貰った。 簡単な料理。 目玉焼きだけを食べました。 母に言うのを忘れていて、 ベーコンと塩コショウを入れられてしまった。 僕は塩分を控えているので、 ほんの少しの塩分で、 口の中がカラカラになってしまいます。 失敗したな。(*´Д`*) 文句を言うくらいなら、 自分で焼かないとね。 逆転の発想をしよう! ・…

続きを読む

夕飯は「手作り大豆ハンバーグ」でした♪

今日はまず、 ・オニオンサラダを完食し、 ・大豆のハンバーグを完食し、 ・あんぱんを完食しました。 ・最後に豆乳を飲みました。 先日、作り置きして置いた、 大豆ハンバーグを夕飯にしました。 ハッキリ言って、 「おいしくない」です。( ´艸`) トマトケチャップで、 味を誤魔化して食べています。 …

続きを読む

夕飯は「植物性タンパク質」が豊富!

夕飯は、 「オニオンサラダ」と、 「大豆ハンバーグ」と、 「豆乳」でした。(o^―^o)ニコ 今日は公園でトレーニングしたので、 睡眠中に栄養を吸収します! 植物性のタンパク質は、 ゆっくり吸収するそうなので、 夕飯にはうってつけかも!

続きを読む

昼食は「あんぱん」と「プロテイン」

今日は公園でトレーニングをしていました。 休憩しながら撮り鉄♪ プロテインを1本飲みました。 帰宅して、 用事を済ませ、やっと昼食です。 あんぱんと、プロテインでした♪

続きを読む

昨夜の夕飯後の血糖値スパイクは?

昨日、自分が、 「血糖値スパイクではないか?」 と思ったので、 夕飯の食べ方を少し変えました。 野菜を食べて、 肉を食べて、 炭水化物を食べる。 この順番は変わりませんが、 食べる時間を少し開けてみました。 野菜を食べ終え、 少し時間を起きました。 そして、肉を食べて、 少し時間を置いてハンバーグを食べました。 ほんの少しですが、 食後の睡魔が和ら…

続きを読む