自重トレーニング！ ４０代オッサンの奮闘記♪

帰郷は通院日でした。 帰宅して、メダカ達の世話を終え、 夕飯をがっつきました。 夕飯のメニューです。 ・オニオンサラダ ・納豆 ・お弁当 ・トンカツ ・あんぱん ・豆乳 満腹～！ 凹○ｺﾃｯ 最近、トレーニング中に、 「カロリー不足」を感じていました。 それで、 「食うぞ！」ってな具合に食っています。 公園に行った時、 カロリー不足ですと、 …

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昨日はトレーニングをする日でした。 トレーニングを済ませ、夕飯を食べました。 ・オニオンサラダ ・納豆２パック ・炒り卵（母の料理） ・おにぎり３個 これだけ食べても、 まだ物足りなくてね。(;ﾟДﾟ) しっかり運動して、 しっかり食事をして、 しっかり睡眠をとる。 身も心も、 快適な生活を送りたいです。 ・オニオンサラダ ・納…

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体を鍛えていて、筋肉を付けたい時、 手っ取り早い料理がコチラ！ 「鶏肉の素揚げ」です。 鶏肉を、 たっぷりのオリーブオイルで揚げるだけ♪ 味付けは、 ポッカレモンとコショウを、 好みの量を振りかけます。 また、 鶏肉をカリカリに素揚げした方が食感が楽しめます。 普通の油を使うよりも、 オリーブオイルを使う方…

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昨日もご当地ラーメンを食べました♪ 「京都背油醤油」 京都のラーメンって、 何だかイメージがわかなくてね。(・・∂) ｱﾚ? パッケージを見ると、 「九条ねぎ入り」と書かれていて、 なるほどなって思いました。 京都は、 「九条ねぎ」の産地で有名ですからね。 味の感想は、 「美味しかった」です。 物凄くインパクトがあったか？ というと…

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今日もまた、 インスタントラーメンを食べました。 とても美味しかったです♪ ちなみに、 明日もインスタントラーメンを食べると思います。 手元にあります。( ´艸｀) 昨日は「奈良県天理ラーメン」でした。 今日は「和歌山中華そば」でした。 明日は一体、 何県のラーメンを食べるでしょうか？ 西日本にある県のラーメンです。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今日は、 …

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昨日から、栄養のある物を食べています。 普段から、 かなりカロリー不足だったと思います。 公園でトレーニングをしていても、 やっぱりフラフラするんです。 どうしても、 美人ママさん達へ目が向いてしまいます。 (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 冗談はさておき、 栄養を取るために食っています！ 今日も、母に弁当を買って来てもらいました。 するとね、 物凄い弁当を買って…

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昨日の夕飯は豪華でした♪ 満腹になりました。(o^―^o)ﾆｺ メニューです♪ ・ぶっかけサラダ ・幕の内弁当 ・あんぱん ・桜餅 ・豆乳 ・ぶっかけサラダ ぶっかけサラダには、 オリーブオイルを少しだけかけるんです。 オリーブオイルは、スプーン１杯を飲んでも、 体に良いそうなんです。 からあげを作る時なども、 オリーブオイルで調理しています。 …

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本日は、というか、 最近は、毎日のように、 ・ぶっかけサラダと、 ・あんぱんを食べています。 飽きない？のかなって、 自分でも思っています。 もうね、 オニオンサラダに納豆をのせる、 「ぶっかけサラダが主食」ですね。 ぶっかけサラダだけでは足りなくて、 それで、あんぱんを食べているんです。 明日は週末ですし、 何…

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昨夜の夕飯は、 「ぶっかけサラダ」と「あんぱん」でした。 食後に豆乳を流し込んで終わり。 オニオンサラダに納豆をぶっかけます♪ あんぱんを一気食い食い♪ く～っと豆乳を飲んでご馳走様！

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今日の夕飯のメニューはコチラ♪ ・ぶっかけサラダ ・鶏肉素揚げ ・あんぱん ・豆乳 いつものように、 オニオンサラダに納豆をぶっかける。 素揚げは、 鶏肉をオリーブオイルで揚げただけの料理です。 味付けはコショウのみ。 デザート？ いつもの「あんぱん」です。 そして、いつもの豆乳です。 …

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