HSP「敏感すぎる気質」と共存する

数日、不規則な生活をしていました。 昨日はコンビニへ行って、 栄養のある物を買って食べました。 そして、 睡眠をたくさんとりました。 しっかり栄養を摂らないとね。 元気が出ないね。(o^―^o)ﾆｺ 鶏肉が入った弁当と、 炭火焼鶏２本です。 弁当も焼き鳥も美味しかった！ ビタミンＣで筋疲労を回復ね♪

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パインアメサワーを飲んでみた♪ 爽やかで、 シュワシュワしていて美味しかったです。 やっぱりパインアメの味でした。 アルコール分４％でしたが、 普段、あまりお酒を飲まない僕には、 アルコール分４％でほろ酔いです。 パインアメサワーの横に、 「パインアメ」が置いてありました。 店長！やるねぇ～！ ついつい買っちまったじゃねーか！ …

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僕は小麦粉などを使った食品や、 乳製品を摂ると下痢になります。 それで、 「低フォドマップ食」という、 僕のお腹に優しい物を食べています。 お菓子が大好きです。 このようなお菓子を買っています。 また、果物では、 「バナナ」がいいそうです。 栗もいいそうです。

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昼食は「おにぎり」と「サラダチキン」でした。 僕は「IBS（過敏性腸症候群）」という体質です。 ・小麦粉を使った食品を食べると下痢になります。 ・乳製品を食べると下痢になります。 ・キシリトールなどを摂り過ぎたら下痢になります。 他にも、刺激のキツイ物を食べると、 やはり下痢になるんです。 ストレスを抱えても、 下痢になるんですよね。 という…

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今日もサラダチキンを食べました。 ２個も。(笑) 先におにぎりを２個完食してから、 続けてサラダチキンを食べました。 お腹が一杯になりました。 そして、今日ほ通院日でした。 ママさん(*>∀<*)ﾉただぃま★ 病院で体重を測ると、 体重が増えて来ているようです。 かなり筋肉が付いたようです。 (ノ・ω・)ノオ…

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夕飯は「ほうれん草」と「サラダチキン」でした。 久し振りに、ほうれん草を食べました。 醤油を付けずに食べたので、 あまり美味しくなかったです。( ´艸｀) サラダチキンは美味しかったです。 夕飯を食べ終わってからビールを飲みました。 ビールも美味しかった♪ 僕がビールを飲む理由は、 ・美味しいからと、 ・健康に良いからです。 スーパーに行った時…

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今日は銀行へ行く用事がありました。 用事を済ませ、 その足でスーパーへ向かいました。 今日の昼食と夕食を買い、 「低FODMAP食」を見て回りました。 昼食です♪ 今夜の夕飯です♪ ビールも飲んじゃう♪ 僕は、それ程？ 食にこだわりがないので、 食べるものを「低FODMAP食」に絞っても、 全く平気です。 …

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今夜の夕飯は「カレイの唐揚げ」でした。 この１品だけが夕飯です。 ご飯などは食べません。 カレイの唐揚げなんて、 何年振りに食べたでしょうかね？ とても美味しかったです。 カレイの身を唐揚げにしてあるので、 食べやすくって良かったです。 以前は、 骨が付いたままのカレイの唐揚げを食べたんです。 それも美味しかったのですが、 今日、食べたカレイの唐…

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今夜はレトルトの牛丼でしたが、 とても美味しかったです。 生卵をトッピングして食べようと思っていたんですが、 すっかり、忘れていました。 次回こそは、 生卵をトッピングして食べますね♪

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今日は公園で筋トレをやって来ました。 ってな事で、 「良質なタンパク質」を補給しました。 セブン・イレブンで購入した、 「サラダチキン」です♪ とても美味しかったです。 特にスモークチキンの方が美味しかったです。 後は、 しっかり睡眠をとることです。 もう少ししたら寝ますね。

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