本日のエビエビな昼食♪

本日の昼食は、 「野菜のごった煮スペシャル」でした。 積極的にカルシウムを摂りたくて、 乾燥エビを購入しました。 乾燥エビを、 いつも食べている野菜のごった煮に入れたら、 「美味しいんじゃなかろうか?」 ということで入れてみました♪ 入れる量が多すぎたのかも??? 味が濃くなってしまいました。( ´艸`) …

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ローカー クワドラティーニ

とても美味しいウエハース菓子を見つけました♪ カルシウム入りの菓子を探していて、 たまたま見かけて購入しました。 食べて驚きました!? 今まで食べて来たウエハース菓子で、 1番美味しかったのです!!!(;゚Д゚) 海外のウエハース菓子で、 かなり美味しいです。 出典:Amazon

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明日、明後日の食事を作り置き♪

明日、明後日の食事を作っておきました。 野菜のごった煮です。 レンジでチンして、 すぐに食べれるようにしておきました。 冷凍した野菜を、 鍋で煮込むだけです。 調味料は、 ・こんぶ ・本つゆ ・みりん これくらいです。 大体、 いつもこの野菜のごった煮を食べています。 栄養もあるし、 お通じも良くなり…

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カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」

しっかりと、 カルシウムを摂る食生活を始めました。 カルシウムについて学んでいると、 カルシウムを効率的に吸収するためには、 「ビタミンD」 が効果的だそうです。 ネットで調べると、 ビタミンDが多い食品です。 出典:簡単!栄養andカロリー計算 そして、 他にも簡単な方法がありました。 太陽を浴びると、 体内でビタミンDが作られるそうです…

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カルシウムたっぷりの惣菜を作ってみた♪

しっかりカルシウムを摂るために、 お惣菜を作ってみました。 栄養補助食品的な物で、 カルシウムを補給するのも1つの手段ですが、 食材を食べて、 カルシウムを摂るのも1つの手段だと思います。 惣菜ですが、 小腹が空いた時の、 間食として食べようと思います。 1品目の料理です。 材料です。 ・ピーマン ・じゃこ ・干しエビ ・煎りごま ・すりごま 材料…

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野菜をカットして冷凍保存します♪

冷凍保存している野菜が、 かなり減って来たので補充しました。 煮込み時間が短縮するよう、 今回は薄めにカットしました。 ちなみに明日の夕飯を仕込んでいます。 魚は鱈(たら)です。

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ローズヒップティー♪

買い物ついでに、 オシャレな飲み物を買いました。 ローズヒップティーです。(o^―^o)ニコ ローズヒップとは、 「バラの実」を、 乾燥させて砕いた物を、 お茶にする飲み物だそうです。 たくさんの健康効果が期待できるようです。 主に、 女性の美容関係に役立ちそうです。 味は最高! アセロラのパンチが効いていて、 甘酸っぱ…

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コーヒーの缶が欲しかった♪

コーヒーが切れたので買いました。 少し値段が高くなるのですが、 缶のコーヒーを買いました。 この缶が欲しくてね。(o^―^o)ニコ この缶に、 ドライフルーツや干しブドウを入れます。 なかなか重宝するんです。 100円ショップで買えば良いのですが、 家の近所に、 100円ショップが無いのです。((*´Д`*) …

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「小魚けんぴ」を作ってみた!

ネットサーフィンをしていると、 「小魚けんぴ」 という料理を目にしました。 以前に購入した煮干しが残っています。 この料理を作って、 煮干しを消化しよう!と思いました。 早速、 レシピを見ながら作りました。 レシピは、 Amazonの商品画像です。( ´艸`) 出典:Amazon レシピでは、 煮干しと乾燥ワカメを、 ごま油で炒めます。 …

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間食?夕食?

小腹が空いたので、 「野菜のごった煮」 を作りました。 毎日、同じものを食べていますが、 お腹が空いていると、 何を食べても美味しいです。 いつものように、 冷凍野菜を煮込みます。 調味料は「麺つゆ」だけです。 頃合いをみて、 高野豆腐を投入! 溶き卵を入れて、 火を止めて、 フタをして2分ほど放置しま…

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