「ハンバーグ弁当」と「からあげ」

夕飯に、 「ハンバーグ弁当」と「からあげ」を食べました。 美味しかったです♪ からあげは、冷めていても美味しいです。 というか、 こちらの唐揚げは、冷めてた方が美味しいかも♪ 食後のプロテインも飲みました。(o^―^o)ニコ 食後と、寝る前に飲むプロテインですが、 僕が飲むプロテインは、 1回で約10グラムのタンパク質が含まれ…

続きを読む

「ハンバーガー」と「プロテイン」

昼食は、 「ハンバーガー」と「プロテイン」でした♪ 毎食後に、 プロテインを飲もうと思っています。(o^―^o)ニコ 理由は、 1日に摂取する「タンパク質の量が不足」しているからです。 また、同じタンパク質を取るにしても、 「アミノ酸スコアが100」のタンパク質を取る方が好ましいです。 アミノ酸スコアが100ですと、 タンパク質が…

続きを読む

夕飯は「ゴーヤチャンプルー?」

夕飯は「ゴーヤチャンプルー」っぽい料理を作ってみました。 味は最高でした! 今年、1番不味かったかも!? 小皿に少しだけ盛り付けてあるならば、 「ちょっとした珍味?」 みたいな感覚で食べれたのでしょうけれど。 良かったところは「栄養」です。 体には、えぇ~よ~♪ (;゚Д゚) 男の料理は、「焼けば何とかなる!」ものです。 オリーブオイルを使…

続きを読む

今夜は「ゴーヤチャンプルー」?

昨日、スーパーに行ってきました。 ゴーヤを買いました。 ゴーヤなんて、初めて買ったし、 調理の仕方も知りません。 ゴーヤを食べた事があるのか? ないのか?さえも記憶にありません。 記憶喪失ではありません。( ´艸`) とにかく、体に良いとかで、ゴーヤを料理してみます。 「焼いたら何とかなる」と思うし。 ツナ缶を入れても良かったかな。 買っておけば良…

続きを読む

夕飯は「あんぱん」と「○○」!

夕飯は「あんぱん」でした。 刑事ドラマの張り込み中は、 あんぱんには「牛乳」が付き物です。 自重トレーニングをす僕にとっては、 あんぱんには「プロテイン」が付き物です。 そして今日も消費期限切れ。( ´艸`)

続きを読む

アメを箱買い!

とても美味しいアメがあります。 よく食べるし、Amazonのプライム会員ですし、 箱で買ってみました。 グリコのキャラメルは、1粒16キロカロリーです。 20歳の男性が、グリコのキャラメルを1粒食べると、 300mほど走れるエネルギーがあるそうです。 こちらの箱買いしたアメも、1粒16キロカロリーです。 49歳の僕でも、300mくらい走れるのだろ…

続きを読む

パプリカの切り方!

ネットで学んだ知識なのですが、 パプリカやピーマンを切る方法です。 ①パプリカを立てます。 ②出っ張った部分を切り落とします。 ③続けて出っ張った部分を切り落とします。 少し種の部分にかすってしまいました。(*´Д`*) ④同じように切り落として行くと、 キレイに切れて、こんな感じになります。

続きを読む

男の料理!「エビのムニエル?」

久し振りに料理を作りました♪ エビのムニエル?っぽい料理! 余っていたムニエルの粉を使ったから、 ムニエルと言っただけの適当な料理! ドーン! 作り方は超簡単! 材料を切って、具を入れて、オリーブオイルを入れて、 ただ焼くだけ! 焼きあがって来たと思ったら、 ムニエルの粉を少し入れて味を付けます。 スーパーに行くと、 必ずといって良い程、この…

続きを読む

夕飯は「弁当」2つ!

▽・ェ・▽ノ""コンバンワン♪ 今日の夕飯は「弁当」2つも食べました。( ´艸`) 何だか、お腹が空いていたので。 ハンバーグ弁当! 焼肉弁当! ハンバーグ弁当と、焼肉弁当でした♪ 両方とも美味しかったです♪ 最近、僕的には、たくさん食べているのですが、 体重が増えません。 自重トレーニングをやっていて、 筋肉が付いて…

続きを読む