体重管理!

持病で通院生活をしています。 僕なりのやり方ですが、 治療の一環として、今年の目標を決めました。 「47キロを超えない体重管理をする!」 というものです。 簡単にいうと、体重を47キロ以上にしなければ、 健康に過ごせますよって感じです。(o^―^o)ニコ *あくまでも、僕の生活環境での話です。 体重を、47キロにキープするのは、 「摂生」するイメージでしたが…

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日曜日なので。

慢性腎不全で人工透析を受けています。 病気を発症して3年目となります。 病気になってしまったことで、 自分の人生を「思い知らされた」ところもあって、 良かった面も、悪かった面もありました。 そして今、 通院生活が3年目となって、病気にも慣れましたし、 通院生活にもなれましたし、 気持ちの余裕が出来たと思います。 趣味に生きている感じです。(o^―^o)ニコ 興…

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知識と経験を活かす

教科書に書かれている事を覚えることで、 知識は増します。 教科書を読まずに、 他人のやっている事を見て、 真似て、 実践して得る知識もある。 どちらも同じ知識ですが、 経験に勝る知識はない。 教科書に書いてあることを覚えても、 その「理屈」が解らなければ残念だ。 理屈を知るために、実践してみる。 実践すると経験したことが無いことを、 知ることも出来る。…

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敏感肌用シャツ

子供の頃から「敏感肌」で、 セーターを直に着たりだとか、マフラーをするだとか、 シャツの背中についている「タグ」なんかがダメでした。 長い髪の女性にも、苦手意識があります。 毛が、僕の首元にかかると、 気持ちが悪くなるからです。 大好きな彼女の毛だとしても無理です。 長い髪は苦手。 そんな事で、ショートカットの女性が好きです。 好きというか、 長い髪の女性…

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ダイエット

ダイエットしている時に、Twitterやネットで、 「美味しそうな食べ物」 を見たら、どう思いますか? 「くそ!食いたいけど食えない!」 って、イライラする方も居るかも知れませんね。 その、 「食えない」と思うから、 食いたくなってしまうかも知れないですね。 例えば、 「このラーメンを食いたいよ!」 と思ったとき、 「あと何日で、ダイエットが終わ…

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聴覚過敏

普段、家では「耳栓」を付けています。 家族の生活音が大きくて、イライラするからです。 どうやら僕は、聴覚過敏」かも知れません。 家族がカレーを食べる時、 尋常じゃないくらいに、カチカチ音を鳴らして食べます。 カレーのルーを、ご飯にからめるために、 執拗以上にカチカチやるもんだから、 ウルサクて仕方がない。 その音を聞いただけで、食欲が減退して、 食事がもう喉…

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備えあれば憂いなし

週に3回、通院します。 通院する時に、必ず携帯する物があります。 「緊急用の飲み物」です。 ポカリスエットと栄養ドリンクです。 今年の目標として、 「体重を47キロ以上にしない!」 という目標を立てました。 通院日は、体重を落として行きます。 体重を落とし過ぎる日もあって、 45.6キロを下回ると、 「指がつり」ます。 …

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知識と行動

こんにちは。(o^―^o)ニコ まったり仕事をしながら、 煮干しをかじっております。(笑) 徹夜明けで、朝方から3時間ほどの仮眠をしました。 起きてすぐ、 エビとメダカのお世話をしました。 部屋を見渡すと、 植物と生物に囲まれた空間です。 ベッドの上からのアングルです。 お世話は大変ですが、 それは自己満足の…

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呪いの呪文「マイペース」

よく使われる言葉に、 「マイペース」 という言葉があります。 よく耳にしますよね。 僕は、あの言葉が、 自分の成長を足止めさせる呪いの言葉」 だと思っています。 だって、自分のペースですから。 のんきでズボラな性格で、 3日坊主な性格で、 飽き性な性格の、 「自分」の「ペース」で、 目標を目指すのですから。 自分のペースで…

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自分に合わせるか?

僕は通院生活を送っています。 慢性腎不全を発症し、人工透析を受けています。 病気を発症し、今年で3年目となります。 3年目になると、気持ちにも余裕が出来ましたし、 通院生活にも慣れましたし、 たくさんの趣味まで見つかりました。 病気になった原因は、 100%、僕の生活習慣が招いたものです。 自業自得です。 自分の肉体への罪滅ぼしとして、 今は、食生活を…

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血液検査報告書

今日、通院先の病院から、 ようやく血液検査の結果伝票を頂けた。 しばらく検査伝票を貰っていなかったよな? と思っていたら、 去年の11月28日からの伝票を貰えていなかった。(笑) まあでも、 必要事項だけは、口頭で聞いていたので問題はなかったです。 ブログに、毎回、こんなの張り付けたりしませんし。 こんな伝票を貼りつけるなら、 いつも言うように、 何時? 何…

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週末の体重管理

通院生活をしていて、体重管理をしています。 47キロを超えないよう努力しています。 週末の、 「土曜日」・「日曜日」・「月曜日」の、 体重管理表です。 体重管理として、 1日に食べる食物の量を600グラムとしています。 1日に飲む飲料の量を600mlとしています。 合わせて1日1200グラムとしています。 その日に、食事の量が多かった場合…

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ミトコンドリア 第1回目

最近、「栄養」を意識して、 少ない量で、栄養のある物を食べていました。 自分の体に必要な量だけを、 体感でですが食べていました。 「もう少し食べたい」くらいが、 僕にとって丁度いい量です。 その量が、1日600グラムです。 1日600グラムまでの食事量にすると、 僕の生活にバランスが良いです。 水分も、1日に600mlまでが丁度良いです。 しかし、栄養を摂…

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健康と個性

健康とは、 「心身が健やかな状態」の事を指すようです。 個性とは、他の人と違う、 「個人の性質・性格、個人の特性」 だそうです。 出典:Wikipedia 「健康」 ・ 「個性」 いつも読んでいる「まいにち哲学」という本に、 健康には個性が関係あるのだと書かれていました。 健康とは、 心身ともに、健やかな状態で生活している状態ですので、 怒りっ…

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ナマケモノな生活

~Twitterから~ 高瀬浩司‏ @hope197051 僕を自動車に例えるなら「軽トラック」だ。 スポーツカーに憧れても、同じようには走れない。 ダンプカーのように、 たくさんの砂利を運ぶことも出来ない。 僕は、小さな荷物を運ぶのに便利なんだ。 他車と比べても、意味がない。 僕は軽トラックなのだから。 得意分野で生きて行く。 …

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患者と医療従事者

僕は慢性腎不全で通院しています。 病院では、 医療従事者の方々には、大変、お世話になっています。 感謝しています。 僕が通う病院で、 医療に関しての問題は、何もありません。 各スタッフさんは、丁寧な仕事をされています。 医療、治療、仕事、 こういった面では、キッチリされているので、 患者としては、嬉しい限りです。 しかし、 度々、僕は医療従事者の方への不…

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自分を認める

いま、通院生活をしています。 慢性腎不全という病気で、人工透析を受けています。 この病気になる原因は、 人それぞれで、みんな同じ原因ではありません。 僕の場合は、 乱れた生活習慣が招いた結果だったし、 病院が苦手だったという事も重なって、 自業自得だと思っています。 僕の場合は、100%、自業自得なのです。 ということで、 通院していても、…

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怒らないで

コイツ、 どれだけ「上から目線なんだ!」と、 お怒りになるでしょうが、 怒らないで下さ。 あなたは、「物の分別がつく方」です。 だから腹が立つのです。 だから、怒らないで。 物の分別が出来ない他人の言動に。

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なぜ、吠えられる?

近所に、自分にだけ懐かず、 吠える犬がいたとします。 毎日、犬の前を通る度に吠えられる。 これといって、 その犬に悪いことをした覚えはない。 しかし、吠えられる。 敵意をむき出して、吠えてくる。 その犬の対処法があります。 ◆吠えられても、「無視」していれば良いのです。 ◆反対に、エサを与えて手なずけても良いのです。 ◆遠…

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週末の体重管理

先週の土曜日からの体重管理を報告しますね。 参考にならないかも知れませんが、 僕の「除水をしないための体重管理」を紹介しますね。 慢性腎不全で、人工透析を受けています。 体重を管理して、 残された腎機能を少しでも温存したくて、 体重管理をしています。 治療にあたって、 僕には僕の基本体重が設定されます。 その設定体重を超えた分だけ、体内の水分を除水します。 機械を…

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偏った常識

僕は「慢性腎不全」という病気で通院しています。 腎臓が弱っていて、体内の毒素が出し切れません。 そのため、食事の制限があります。 食品には、カリウムやリンという成分が含まれます。 透析患者さんには、カリウムやリンを多く摂ると、 高カリウム血症だとか、高リン血症だとか、 そういった症状を誘発する危険があるので、 「食べる量」を制限しています。 ◆カリウム *1日にカリ…

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アダムとイブ

肉体が、生き物の本能として、 子孫を残そうと反応してしまう。 しかし、 霊の部分で、 自分が子孫を残せない体だと認めている。 どうやら僕は、 このギャップに苦しめられているようです。 頭で理解しているけれど、 体が反応してしまう。 抑制しようと努力しても、 どうしても、 体が反応してしまう。 僕は、体に大ケガをしてしまい、 子孫を残す行為が出…

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謝る勇気

プライドの高い人は、 間違いを犯しても謝らない人が多く感じる。 自分の間違いを、正当化して、 あたかも正論のようにすり替える。 すり替えたものの、 それを指摘する強者によって、砕かれる。 砕かれてしまうと、尊厳を失うので、 更なる整頓を、御託を並べて、 見苦しい言い訳をする。 それにもまして、強者が、 コテンパンに論破しちゃう。 プライドの高い人ほど、恥…

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人間関係

人間関係を良くする方法は、 「相手を肯定」することに尽きると思います。 相手の言葉を否定してしまうと、 やはり、相手は気分が悪くなります。 相手の言葉を、何でもかんでも肯定するのではなくて、 「言い方」だったり「受け答えの仕方」を、 上手に変換するだけで良いのです。 もし、相手が100%間違えた事を言っていたとしても、 その間違いを指摘せず、最後まで話を聞いてあげ…

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人は自分の映し鏡

よく聞く言葉に、 「人は自分の映し鏡」といった言葉があります。 自分が、心の中で思っている事が、 「しぐさ」に出たり、 「感情」に現れたり、 「声」に出たりするようです。 知り合ったばかりの人と、 お話をしている時、 自分が相手の方を、 「何だか信用できない人だな?」 と思っていると、 そういう「しぐさ」や、 「顔の表情」が出ちゃうみたいです。 そういった言…

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国民の義務

ある透析患者のブログを読んでいると、 素敵な記事を書いておられるブログもあれば、 国政に対しての不満ばかりを書いているブログもある。 まあ、ブログって、そんなものでしょうけど。 僕のブログなんて、 何の得にもならないことが書かれていますしね。 ろくでもないブログだと思っています、自分で。 それにしても、 自分の立場をわきまえないで、 講釈ばかり垂れる記事…

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食生活について

あるサイトの記事を読んでいると、 「人は、お腹が空くから起きて食べる」 「お腹が満腹になると、起きている意味がなくなるから寝る」 端折って書きましたが、 そんな事が書いてありました。 現代の食生活は、 朝食、昼食、夕食を、 バランスよく食べるというのが一般的です。 しかし、 時代を遡ると、 江戸時代には、1日2食だったと聞きますし、 かの有名なエジソンが…

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