7月25日(土)|朝の日記

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡

今朝の奈良県は雨が降っているようです。
しっかり降っています。

先程、奈良県の発表を見ました。
「新型コロナウイルス感染症に関する報道資料」
この資料を見ると、
20代の方々の感染が目立ちます。

20代というと、
「年配者よりも免疫力が強い?」
そのようなイメージがあって、
それでも感染するほどの脅威なのでしょうかね。

それとも、単に、
若者が出歩く頻度が多いという事か?

どちらにせよ、
不用意な外出さえ控えれば、
それが1番の感染予防だと思います。

「外に出なければ感染しない」

とても簡単な事ですが、
そんな事をしていたら社会が混乱しますね。

難しいですね。

外出するなら、
最低限、マスクと手洗いは必須ですね。

僕は通院生活をしていて、
週に3回は病院へ通っている。

病院は、色んなエリアから患者が着ます。
僕がまだ、感染しないのが不思議なくらいです。

まあ、先の事を心配したからといって、
その心配が解決する訳ではありません。

余計な心配をしないで、
「備え」「予防」に専念します。

さて、今日の学びです。

「習慣を変えれば人生が変わる」

この本には、
「100個」の人生のコツが書かれています。

毎日、1個の人生のコツを読んで、
その日に実践しています。

今日の人生のコツは、

「先延ばしをやめる」

このような人生のコツでした。

IMG_4370.JPG


先延ばしとは?

やらなくてはいけない事を、
「明日やろう」というように、
先に延ばしてしまう行為です。

先延ばしにするのには理由があって、

・面倒・めんどくさい
・不安
・恐怖


こういった理由があって、
すぐに実行に移せない事があります。

やらないといけない事を、
面倒だと思ってしまうと、
「明日でいいか」
と思ってしまってやりません。

そして、日付が変わると、
まだ面倒なんです。
そして「明日にしよう」と、
また、先延ばしになるんです。

その内、
やらないといけない事の期限が切れて、
成果が出せなくて終わってしまうんです。

ダイエットや筋トレが続かないのも、
「面倒」「めんどくさい」
という呪いの言葉を使うからです。

僕は、
「面倒」「めんどくさい」
このような言葉を使う人とは、
仲良くなれないと思います。

僕は、
「面倒」「めんどくさい」
という言葉を、
「呪いの言葉」と思っています。


呪いの言葉を使う人と一緒にいると、
僕は呪われてしまいます。


僕までも、
「面倒」「めんどくさい」
という言葉を使うようになってしまうからです。

悪い言葉も「伝染」しますからね。

悪い言葉を使う人とは、
関わらない方が身のためです。

そして、
不安や恐怖があって、
やらなければいけない事が出来ない場合もある。

不安で、怖いんです。

時間が経つほどに、
その不安と恐怖が大きくなります。

だったらね、

不安や恐怖が小さい最初に、
サッサとやっておくんです。


そうすると、
不安や恐怖が小さい段階で、
実行に移すから達成しやすいはずです。

それを、
先延ばしにして、
どんどん不安と恐怖を大きく育てて、
巨大なモンスターにしてしまうと、
手に負えないんです。


だから、
不安や恐怖を感じた、
その時に「実行して済ませる」のです。

不安や恐怖を先延ばしにしても、
その不安と恐怖は小さくなりません。

逆に大きくなるはずです。

だから、
不安と恐怖が小さい間に、
やる事をサッサと済ませるんです。

仕事で失敗した時、
上司にすぐに謝ると、
案外、上司も許してくれるんです。

「失敗を、すぐに報告してくれたんたんだな。」
「まだ、失敗を取り返す時間があるよな。」


このように上司が言ってくれるかも知れません。

しかし、失敗をした時、
失敗を報告するのを先延ばしにすると、

先延ばしにした分だけ、
不安と恐怖でストレスがたまります。

そして上司に報告すると、
「なぜ?もっと早く報告しないんだ!」
と激しく叱責されるのです。

言い方に語弊があるかも知れませんが、

「どうせ怒られるのなら早く誤っておこう!」

このように思った方が得策です。

相手の怒りが大きくならない間に、
サッサと謝るのです。

サッサと、問題を解決しておくと、
何もストレスを抱えないで済むんです。

問題を、先延ばしにするから、
毎日、それを意識してストレスが溜まるんです。

誰かとケンカしているなら?
相手に謝って仲直りする事です。

いつまでも、
自分が悪いのに相手に謝らないで、
意固地になっているから、
ストレスを溜めて苦しくなるんです。

サッサと相手に謝って、
心を軽くした方が得策です。

謝る時に謝らないと、
謝る機会が無くなります。

そして、
永遠に、信頼は回復しないでしょう。

僕は、よく先延ばしにしていました。
あれやこれやと、
考えすぎて先延ばしにしてしまいました。

やはり、ストレスを抱えて、
心身共にダメージを受けました。

それで、
問題が起きた時、
どうせ問題を解決する事になるんだから、
サッサと済ませようと思うようにしました。

すると、ストレスが減りました。

大変な用事でも、
簡単な用事でも、

「先にやっておこう!」

という習慣を身に付けています。

先にやっておくと、
後が楽なんですよね。

また、後でやる事もあります。

後でやる事と、
一緒にやると効率的だからです。

後でやる事と、
先延ばしを混同してはいけません。

あくまでも、
「合理性」「効率的」
だと思っての後回しですからね。

今日は通院日です。

午後3時過ぎに帰宅します。

帰宅して、
メダカ達の世話をして、
夕飯を食べて、
少し仕事をして寝るだけです。

やる事が決まった1日です。

今日の、僕の楽しみは、
「読書」です。

治療中のベッドの上で本を読みます。

IMG_2849.JPG


この本を読んで、
僕の性質を理解して、
楽しい人生にして行きたいと思っています。

今日は読書が楽しめたら幸いです。
それ以外は何も期待していません。

今朝の体温と血圧です。

IMG_4381.JPG


IMG_4380.JPG

↓↓↓ ポチっとお願いします♪


HSP (Highly Sensitive Person)ランキング