昼食は「おにぎり」と「サラダチキン」でした♪

昼食は「おにぎり」と「サラダチキン」でした。

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僕は「IBS(過敏性腸症候群)」という体質です。

・小麦粉を使った食品を食べると下痢になります。
・乳製品を食べると下痢になります。
・キシリトールなどを摂り過ぎたら下痢になります。


他にも、刺激のキツイ物を食べると、
やはり下痢になるんです。

ストレスを抱えても、
下痢になるんですよね。

ということで、
食べれる物が定着して来ました。

僕の体質では、
このような食べ物が安心です。

・お米
・肉類
・魚介類
・キャベツ・白菜・ブロッコリー


他にも、たくさん食べれる物があります。
普段、よく食べている物をピックアップしただけです。

下痢になりにくい物を食べていれば、
下痢にならなくて安心です。

今後、
「食べていも大丈夫な食品!」
というようなリストを作ります。

僕の体質でも、
下痢になりにくい食材で、
僕が好んで食べる物をリストアップしますね。

久し振りに料理をするならば、

・白菜
・豚肉
・ほんだし


この3点を使って、
「ミルフィーユ鍋」が良いですね。

下痢にならないと思うし、
栄養も摂れるでしょうしね。

また、簡単に作れて美味しいです。
何度か作った事があります。
美味しかったです。(o^―^o)ニコ


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