昼食は「おにぎり」と「肉じゃが」でした♪

今日は銀行へ行く用事がありました。
用事を済ませ、
その足でスーパーへ向かいました。

今日の昼食と夕食を買い、
「低FODMAP食」を見て回りました。

昼食です♪

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今夜の夕飯です♪

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ビールも飲んじゃう♪

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僕は、それ程?
食にこだわりがないので、
食べるものを「低FODMAP食」に絞っても、
全く平気です。

というか、
筋トレをやっているので、
「低FODMAP食」にした方が、
僕には都合がいいみたいです。

肉や魚が主食になるので、
「良質なタンパク質」が摂れます♪

良質なタンパク質は、
細胞を作る材料になりますからね。

これからは、
菓子パンやスウィーツを、
食べなくなると思いますが、
全く問題がありません。

甘いものを、
全く食べない時代もありましたので。

食生活がガラリと変わりますが、
それで、僕の肉体も、
大きく変化すると思います。

最近は、筋トレの量を減らして、
「良質なタンパク質」を摂るようにしています。

そうすると、
必死に何時間も筋トレをやっていた時期よりも、
筋肉が付くのが早いんです。

僕は効率が悪い筋トレをやっていたようです。
「ど根性!」で筋トレをやっていたんです。

その根性に、
「知識」があったなら?

物凄い肉体になっていたのです。

知識がなかったんです。
残念。

まあでも、
こういう事に気が付いて、
今、改善している事自体が成功です。

以前は、筋トレの方法を失敗したかもしれませんが、
今は、合理的な筋トレが出来ています。

失敗は失敗として素直に認めて、
成功で失敗の上塗りをしています。


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