筋トレ前は「炭水化物・脂質」でエネルギーを補給します♪

昨日は用事でコンビニへ、
通販で買った代金を払いに行きました。

ついでに夕飯を買って帰りました。

・サラダチキンと、
・焼き鳥3本と、
・ビールです。


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家には母が買って来た「からあげ」があります。

夕飯は「鶏づくし」でした♪

ビールのおつまみ的な夕飯でしたが、
ビールも少量なら体に良い飲み物です。

鶏肉は、良質なタンパク質として重宝しています。
美味しいですしね。

筋トレをやっていますので、
昼食などには「炭水化物」「脂質」を摂って、
筋トレをするエネルギーを補給します。

そして、夜は体を動かしませんし、
寝るだけなので、
夕飯は「良質なタンパク質」を多く摂るようにしています。

寝ている間に体の修復がされます。
しっかりタンパク質を使って修復させようと思っています。

僕の食への意識は、

体を動かすエネルギーとして、
・炭水化物と、
・脂質を摂ります。

体を修復するために、
・良質なタンパク質を摂って、
体を修復させています。


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