夕飯は「おにぎり」と「伊右衛門」でした♪

夕飯は「おにぎり」は「おにぎり」でも、
「おにぎりせんべい」でした。

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なるべく、
小麦粉を使った食べ物を避けています。

おにぎりせんべいは、
「うるち米」を使用しているようです。

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そして伊右衛門♪

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僕は小麦粉を使った食べ物を食べると、
下痢になってしまうんです。

それは、
小麦に含まれる「フルクタン」という成分が、
下痢の原因にだそうです。

また、キシリトールも、
たくさん摂り過ぎると下痢になります。

乳製品もダメなんです。
「乳糖不耐症」といって、
乳製品に含まれる「乳糖」が消化出来ずに、
下痢になってしまうんです。

僕のような体質の方は、
「低FODMAP食」が良いそうです。