今日の食事は「たこ焼き」と「焼き鮭」でした♪

今日は1食だけにしました。

1食ですが、
栄養満点な食事でした。

・たこ焼きと、
・焼き鮭です。

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たこ焼きは、
通常のたこ焼きではなくて、
「タンパク質」をたっぷり入れています。

出汁に「豆乳」「卵」を入れています。

具材です。

・しらす
・鶏肉
・蒸し大豆
・シーフードミックス
・厚切りベーコン

僕は「筋トレ」をやっています。
それで、タンパク質を意識した食事をします。

動物性のプロテインを飲むと、
僕は下痢になります。

乳製品に含まれている、
「乳糖」を分解する酵素が少なくて、
下痢になるんです。

「乳糖不耐症」という症状になります。

そんな事で、
食事からタンパク質を摂取しています。

シーフードミックス入りのたこ焼きが、
とても美味しかったです♪

クセになりそうです。

シーフードミックスは、
1袋で398円でした。

シーフードミックスを2袋を使って、
48個分でいい感じでした。