今、僕の筋トレの目標は「技を極める」ためです!

マラソンには「ゴール」があります。

ゴールのないマラソンなんて、
とてもじゃないけど努力が難しいです。

というのも、
ゴールのないマラソンでは、

「どこを目指して走るのか?」


解らないから努力しようにも努力出来ないんです。

筋トレも同じで、
どのような目的・目標があって筋トレをやるのか?

それも大切だなって思うんです。

「健康」が目的・目標で、
筋トレをやるのもOKだと思います。

「ダイエット」が目的・目標で、
筋トレをやるのもOKだと思います。


何をやるにも、
明確な「目標」や「目的」があるほうが、
達成しやすいようです。

また、その目標や目的を、
具体的に「計画」する事も大切だそうです。

そして、
その目標と目的を達成するためには、
「期限」を決めると、
より効果的だと言われています。

①目標・目的を設定する。
②計画を立てる。
③期限を決める。


例えば、
今の僕の、筋トレをやる目的は、
数ある自重トレーニングの、
「技を極める」
ために筋トレをやっています。

こちらは「プランシェ」という技です。
この姿勢を数十秒間キープするんです。

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①「プランシェを極める!」
という目標を設定しました。

②このプランシェを極めるために、
「腕立て伏せ等の筋トレ」をやろうと計画を立てました。

③「プランシェを2か月で極める」
という期限を設定しました。


このように、
目標を設定し、計画を立て、期限を決めて、
筋トレをやっていたんです。

だから、
「筋トレをやらないといけないな・・・」
という気持ちはありませんでした。

それどころか、
「1日も早くプランシェを極めるぞ!」
という気持ちの方が高かったので、

早く筋トレがやりたかったんです。
10分でも多く鍛えたかったんです。

それもこれも、
「プランシェを極める」ためでした。

目標のためでした。

僕の、その目標って??
一体、どんな意味の目標なのでしょうか?


それはね、
プランシェが出来たら、

「カッコイイ!」

ただ、そんな単純な意味なんです。

ただの自己満足です。(o^―^o)ニコ

プランシェが出来る俺って、
カッコイイやん!


そして、プランシェを極めるために、
筋トレをやっているので、
当然、筋肉も付くんです。

筋肉が付いたカッコイイ肉体で、
プランシェが出来るなんて???
超~カッコイイじゃん!


僕が筋トレをやる理由は、
そんな理由なんです。

そして、今は、
「片手懸垂を極める!」

こういった目標があります。

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しかしながら、
今月の初めに右肩を故障しました。

その治療のために、
ハードな筋トレが出来ていません。
悲しい。(ノд-。)クスン

まあでも、
しっかり治して、
目標の再設定をします。

ヒューマンフラッグも練習していて、
マスターしたいですし。

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①目標設定
②計画
③期限を決める


この3原則・原理は、
どのような分野にも使えると思います。

仕事、スポーツ、趣味、恋愛、
色んな事に使えると思うんです。