【筋トレ】 筋トレを継続させるコツは?

筋トレを継続させるコツを考える前に、

なぜ?
筋トレが続かないのか?

その「原因」を考えてみるのも、
1つのコツ・方法かなって思うんです。

筋トレが続かない理由は何でしょうか?

・しんどい
・筋肉痛で出来ない
・めんどくさい・面倒
・忙しい
・時間が無い
・飽きた

色んな理由があると思うんです。

色んな理由があるんですが、
その理由を「肯定」して考えるんです。

・しんどいという理由で、
筋トレが出来ないなら?

筋トレのメニューを変更してみるとどうでしょうか?

・筋肉痛で出来ないなら、
トレーニングを終えた後、
筋疲労を取るためにクエン酸を摂るだとか、
しっかり睡眠を取るだとか、
工夫すると良いと思うんです。

・時間がないなら、時間を作れば良いんです。

筋トレにも、色んなトレーニングがあって、
1分くらいで出来るトレーニングも多いです。

腕立て伏せなども、
そんなに時間が掛かりません。

こうして、原因を肯定していくと、
何の問題もないんです。

ただ、
そうやって理由を付けて、
筋トレをするのが嫌なだけなんです。

多分、
面倒なんでしょうね。

面倒だと思うのは?

その程度のものなんです。

筋トレが、
その程度のものなんです。

自分が、
どうしてもムキムキの肉体を手に入れたい!

死ぬ気でムキムキになってやる!

こういった志があると、
「面倒」だなんて思わないはずです。

というより、
1時間でも多くトレーニングをやりたい!

と思うはずなんです。

そこまでの志がないんです。

だから、続かないんです。

事業を成功させた成功者と言われる人達は、
自分の目標の為に、
死に物狂いで努力します。

だから、成功するんでしょうね。

めんどくさいな・・

と思って仕事をしていて、
そんな事で成功出来ると思いますか?

だから、
筋トレが続かないのではなくて、

自分の、
筋トレへの情熱が足りないんです。

何のために筋トレをやるのか?

明確な目標や、
固い意志があるのか?

そこなです。

今、スポーツジムに行くのが流行りだからと言って、
ジムに行っても長続きはしないでしょう。

流行りが変わると、
また、
その流行りに乗っかるでしょうから。

そんなことで、
筋トレが続かないなら、
サッサと辞めた方が良いです。

中途半端に体を鍛えて、
筋肉を傷めてしまうと危険ですからね。

筋トレが長続きしないなら、
サッサと辞めて、
他の事をやればいいです。

そして、
また、
筋トレがやりたくなった場合?

しっかり目的意識を持てば良いと思います。

筋トレが続けられないというのは、
筋トレが嫌なんです。

嫌なのに続けるのは酷です。

だから、
サッサと筋トレなんて辞めたら良いです。



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