夕方から「筋トレ」を始めました♪ 

朝からメダカのお世話を済ませ、
午後から軽いウォーミングアップをし、
夕方から筋トレを始めました。

僕がやっている筋トレは、
「自分の体・体重」を使ってトレーニングをする、
「自重トレーニング」なんです。

重たいダンベルなどは使いません。

そのトレーニングの中でも、
毎日、欠かさずやっているのが、
「プランシェ」です。

今日は56秒キープ出来ました。

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トレーニング動画を撮影しています。
動画撮影中は、
トレーニングの回数が、
5回だとか10回にしています。

動画を撮りえ終えてから、
本格的にトレーニングを開始します。

YouTubeやブログに載せるための、
動画を撮影しているんです。

こちらは「懸垂」です。

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こちらは「フロントレバー」です。

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そして「空中腕立て伏せ」です。

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動画を撮影しましたので、
どうぞ、お楽しみ下さい。

また、
【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。

よろしくお願い致します。



【自重トレーニング】workout 2020/2/28 
プランシェ・懸垂・空中腕立て伏せなどなど♪