ダイエットをする前の大切な事。

ダイエットをする前に?


みんながやっているから私もやろう。

そういう軽い気持ちだから、
何をやっても続かないのかも。

強い動機があって、
強い目標があって、
強い願望があると、

続くのだと思うんです。

その「動機」とは?
自分の健康を考えた時や、
太っていて生活に支障を感じて、
「このままじゃダメだ!」
と思う動機などがあります。

このままじゃダメだから、
「ダイエットをしよう!」
という目標を立てるんです。

そして、
グラビアアイドルや、
細マッチョな人を見て、
「私もあんな素敵な身体を手に入れたい!」
という願望が、
やる気に火をつけてくれるんです。

ダイエットをする時は、
改めて、
「自分が何の目的でダイエットをするのか?」
よくよく考えて欲しいです。

①動機をハッキリさせる。
②目標を立てる。
③願望を持つ。

これらを意識して、
ダイエットに取り組むと効果的だと思います。


IMG_0831.JPG