(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 2月7日(金)

おはようございます!

今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。
天気予報では「晴れ/曇り」だそうです。

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そしては、健康習慣で、
寝る前と、寝起きに、
「コップ1杯の白湯」を飲んでいます。

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僕の場合ですが、
寝る前に300mlほどの水を飲むと、
翌朝のお通じが良くなります。

大便に水分が含まれて、
滑り出して来るような感じです。

大便に水分が少ないと、
便秘気味になったりします。

というか僕の場合は、
水分の摂取量が少ないと、
便秘になりやすいです。

今日は公園で「筋トレ」をやる日です。
筋力を付けるためではなくて、

「体操競技の技をマスターする!」

そんな感覚なんです。(o^―^o)ニコ

体操競技の技の1つで、
「プランシェ」というものがあります。

このような姿勢を保つんです。

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こういった技をマスターすることが、
僕の楽しみなんです。

技をマスターすると、
「筋肉」というご褒美まで頂けるんです。

また、
筋トレをすることで、

・食生活も改善されました。
・生活習慣が変わりました。

持病がありますが、
とても健康的な生活をしています。

筋トレという趣味です。
趣味を楽しんでいて、
健康的な生活が出来るって、
素晴らしい事だと思うんです。

読者のみなさんは、
どのような趣味を楽しんでおられますか?

健康的な生活が出来ていますか?

もし、
趣味がないなら、
自分の「苦手な事」にチャレンジしてみては?

というもの、
自分の苦手なところに、
「宝ものが眠っている」と言われています。

例えば「食わず嫌い」がいい例です。

自分が苦手だと思い込んでいて、
やっていなかった事、
実は、
それが自分を喜ばせる物かも知れませんね。

もし、苦手な事にチャレンジして、
もしも???
嫌だったら止めたらいいのです。

やって、嫌だと感じたら、
止めればいいだけです。

それがね、
もし、
やって楽しかった場合、
やって得する場合もあるんです。

だから、
何もしないよりも、
やった方が良いかも知れませんね。

やって嫌なら止めれば済む事。

気楽に考えてみると良いです。

そんなこんなで、
今日も1日、
楽しみましょうね!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

とは言いつつ、
失恋して、落ち込んでいる人もいるでしょう。

大切な方を失って、
悲しんでいる方もいるでしょう。

病気で苦しんでいる方もいるでしょう。

それはそれで、
その人の1日の課題だと思う。

喜ぶことも、
怒る事も、
哀しむ事も
楽しむ事も、

その人の、
その日の課題だと思うんです。

人生に、
喜怒哀楽があって自然です。

その感情があって、
人が成長するのだと思います。

だから、
今日が辛いという方も、
それはそれで、
自分の成長の為の課題だと思います。

辛さを味わって下さい。

その辛さが、
バネとなって力となって、
今後の自分を強くしてくれるはずです。

では、
筋トレを楽しんできます!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-




若い頃、
よく聴いていた懐メロを、
YouTubeからお借りしてUPしています。

素敵な曲は、
何年経っても素敵な曲ですよね。

懐かしい曲を聴くと、
聴いていた頃の記憶が蘇って来て、
ほんの一時ですが、
タイムスリップ出来ちゃいます。

出典:YouTube動画 Sayuri Yoshiki 様
https://www.youtube.com/watch?v=gTSIQIWvb0A

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