1日1食 筋トレ後の食事です♪ タンパク質がメイン!

最近、
1日1食生活が定着して来ました。

摂生しているだとか、
ダイエットをしている訳ではありません。

それに、
毎日、筋トレをしているので、
お腹が空くはずなのですが、

意外と、
お腹が空かないんです。

食事は、
いつも同じような物を食べます。

タンパク質を多く摂ります。

毎日、納豆を食べます♪
大体、3パック食べます。
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魚のタンパク質を好んで食べます。

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パンです♪

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そして豆乳!

僕は乳糖不耐症なので、
牛乳が飲めません。

プロテインも、
飲むと下痢になります。


そんなことで、
豆乳が助かっています。

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