缶詰 マイブーム! 本日も1食だけでした。

今年に入ってから、
ほとんど、
1日1食の生活をしています。

今日の食事です。

さばの缶詰です。

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納豆です。

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賞味期限切れのパン。
固くて段ボールを噛んでいる感じ。

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そして豆乳でうす。

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摂生しているだとか、
ダイエットをしている訳ではなくて、

ただ、
そんなにお腹が空かないんです。

1食、
食べたら満腹になりますし。

それで、
体を動かしていないのか?
というと、そうでもない。

ハードな筋トレをやっています。
毎日ね。(o^―^o)ニコ

多分、
タンパク質が足りていないと思います。

それで、
プロテインを飲んでいるんですが、
プロテインを飲むと下痢になる。

ぷろていんプロテインに含まれる、
「乳糖」が、僕には合わないようです。

僕は、
乳糖不耐症という体質なんです。

それで、
植物性のタンパク質を摂ったり、
魚やパン等のタンパク質に頼っています。

また、お米を食べると、
僕の場合、
消化に時間が掛って、
お通じが出にくくなります。

そんな事で、
お米は食べていません。

大体、いつも、
・納豆
・魚の缶詰
・パン
こんな食生活です。

そして、
1日に1食です。

まあ、それで、
この体系をキープ出来ているので、
OKかなって思っています。

お腹が空いたら食べますし。

お腹が空いていない時は、
食べたりしません。


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