車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「プランシェ」 52秒キープ!

今日のプランシェは、
「52秒キープ」出来ました♪

何だか今日は、
気合いが入っていました。

気合いが入っているので、
いつもよりも、
腰を上げる意識をしました。

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少し?
前回よりも腰が上がったかと思います。

僕のプランシェは、
「逆立ち」を目標にしたプランシェで、
みなさんがやっている、
プランシェとは違うかも知れませんね。

僕の場合、
腰が下がって来て、
腰が水平になってきた時が、
「プランシェ」なんですよね。( ´艸`)

これからも、
少しずつですが、
腰を上げていこうと思います。

そして、
いつの日か?

手すりの上で、
逆立ちが出来たら嬉しいです。

ぜひ、動画をご覧ください。
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とても嬉しいです。
どうぞよろしくお願い致します。



車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「プランシェ」 52秒キープ!