車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「マッスルアップ」 後半部分の練習!

こんにちは!

今日は、
「マッスルアップ」
の練習をやってみました。

マッスルアップの、
後半部分の練習になります。

鉄棒の上に、
体を持ち上げてからの動作を、
確認し、練習しました。

脊髄を圧迫骨折しているので、
胸から下の感覚が麻痺しています。

おへその辺りは、
鉄棒が当たっている感覚がありません。

とても怖いです。(;゚Д゚)

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勢いをつけてしまうと、
前に倒れたりするかも知れないので、

ゆっくり、腕力だけで持ち上げて、
姿勢をキープさせています。


これを、
鉄棒の上でやるのは、
まだまだ先になりそうです。

一応、練習してみました。
今後の為に。(o^―^o)ニコ

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車椅子 筋トレ 2020年1月15日 「マッスルアップ」 後半部分の練習!



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