(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 1月15日(水)

おはようございます!

今朝の奈良県は「良い天気」です♪
天気予報では「晴れ/曇り」となっています。

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今朝も、健康習慣で、
「コップ1杯の白湯」を飲んで、
1日のスタートです!
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

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昨日は最悪な1日でした。

朝からお腹の具合が悪くて、
病院でも大便をする事になりました。

何が原因で?
最悪な1日になったのか???

考えてみました。

お腹を壊す原因がありました。

前日に、

・キシリトール入りのアメを食べた。
・睡眠不足
・乳糖不耐症


こういった事で、
翌朝までお腹の具合が悪かったようです。

キシリトール入りのアメは、
「1度にたくさん食べると下痢になる」といった、
注意書きが書かれた商品が多いです。

それで、
4粒だけにしておいたのですがね。

ビタミンCが入ったアメで、
筋トレの疲れを、
ビタミンCで取ろうと思ったんです。

ただでさえ、
毎日、納豆を食べていて、
お通じが良い状態なのに、

下剤のような働きをする、
キシリトールを摂取した事によって、
腸の運動が過剰になりすぎたのでしょうかね。

そして睡眠不足。

これは、
YouTubeに動画を投稿するために、
作業していて時間がかかりました。

そして「乳糖不耐症」です。
僕の体質なんです。

乳製品を摂取すると、
下痢になるんです。

僕の体は、
牛乳の中に含まれる、
「ラクターゼ」
という物質を、
分解する酵素が少ないようです。

それで、下痢になるようです。

こうして、原因が解ると、
今後の対策を立てる事が出来ます。

今後、

・キシリトール入り食品を摂らない。
・乳製品を摂らない。
・睡眠時間を増やす。


これで失敗しないと思います。

キシリトールを摂る必要があるなら?
キシリトールの代用となるものを探します。

乳製品を摂る必要があるなら?
乳製品のような効果が、
期待出来る物を摂るようにします。

下痢になる原因を含む物を食べるから、
下痢になる。


だったら、
それを食わなければ良いんです。


単純な事です。

肥満で悩んでいるなら、
食わなければ良い。

肥満になる前の食生活に、
戻せば良い。

単純な事です。

その、
単純な事が出来なかったんです。

そんな事で、
今日は、

「キッチリ!」

という言葉を意識して生活してみます。

使った道具は、
キッチリ元の位置に戻す。

キッチリ、
伸びた鼻毛をカットする。

引き出しの中を、
キッチリ整理整頓する。


キッチリな1日にしてみます。

毎日、キッチリしていると、
ちょっと息が詰まりますから、

たまに、
キッチリするくらいで良いかなって。

臨機応変に。

さて、今日は公園で、
筋トレをする日でございます♪

午前中に公園へ行って来ますね!

今日、みなさんの1日が、
素敵な1日になりますように。


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