缶詰 毎日、食べています。 タンパク質が魅力なんです♪

夕飯は缶詰!

夕飯に缶詰を食べるのが、
最近のマイブームです♪

美味しいですし、
タンパク質の量が嬉しいです。

サバの缶詰には、
タンパク質が「27.4g」

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いわしの缶詰には、
タンパク質が「18g」

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ただ、
サバの缶詰には、
脂質が「27.2g」です。

脂質1g=9キロカロリーです。