筋トレ 「プランシェ」 本日は55秒キープでした。 

今日は午後から公園に行って、
筋トレをやって来ました!

約2時間ほどの軽いトレーニングでした。

本日のプランシェは、
腰を上げるように意識しました。

55秒キープ出来ました。

bandicam 2020-01-12 18-07-17-466.jpg


bandicam 2020-01-12 18-07-35-684.jpg


bandicam 2020-01-12 18-07-55-691.jpg


bandicam 2020-01-12 18-08-09-852.jpg


少しずつですが、
腰が上がってきていると思います。

この調子で、
もっと腰を上げて、
「逆立ち」が出来たら嬉しいです。

逆立ちをするために、
少しずつですが、
腰を上げてプランシェをしています。


是非、動画をご覧ください。

また、
チャンネル登録をして頂けたら嬉しです。

どうぞ、よろしくお願い致します。



車椅子ユーザーの筋トレ! 「プランシェ」本日は55秒キープでした。