(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 1月11日(土)

おはようございます!

今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。
天気予報では「晴れ」となってます。

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今朝も、健康習慣で、
「コップ1杯の白湯」
を飲んで、
1日のスタートです!
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

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最近、Twitterを見ていると、
筋トレ仲間のフォロワーさん達が、
今年の豊富として、
「目標設定」をされています。

ある方は、
「腹筋10万回!」
といった目標を掲げておられます。

1日に、270~280回ほど腹筋すると、
10万回が達成するとかどうとか。

凄いですよね。(o^―^o)ニコ

そんな影響もあって、
僕も「ポッコリお腹」を、
何とかしてへこまそうと思います。

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この、情けないお腹。( ´艸`)

筋トレをしているので、
少しは凹んできたと思いますが、
以前は、

「信楽焼のタヌキの置物」

玄関に置いておくと、
とても映えただろうお腹でした。

叩くと、

ポコン♪

と、いい音までしましたからね。( ´艸`)

ってな事で、
今朝は腹筋などをやりました。

出来る時、
やる気がある時だけ、
普段よりも回数を増やしてみます。

今は、
筋トレでの目標があるので、
筋トレのメニューを増やすと、
ちょっと支障が出かねませんので。

気が向いた時、
お腹をへこます程度でスタートします。

まず、

「脂肪の吸収を抑える」

コレだと思います。

エネルギーに変換される脂肪ですと、
OKなのですが、
脂肪として溜ってしまうような、
そんな食品は避けて行こうと思います。

悪い油を使った料理などね。

食事の改善と、腹筋だね。


コツコツやってみます!

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今日は通院日です。

治療中も、
腹筋運動が出来ます。

他の患者さんに、
迷惑が掛からない程度に、
やってみようと思います。

みなさんの、
今年の抱負はどんなものでしょうか?

1日を有意義に使いたいですね。

素敵な1日になりますように。(o^―^o)ニコ


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