「朝トレ」 プランシェは58秒キープ! 逆立ちの練習!

今朝のプランシェは58秒キープ出来ました。

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そして、逆立ちの練習をしました。
軽くですが、
逆立ち腕立てもしました。

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手放しで、
三点倒立をしてみました。

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今朝の筋トレは、
やや力不足でした。(*´Д`*)
筋疲労を、しっかり取りきれていませんでした。

言い訳ですね。
反省します。

反省と共に、
なぜ?筋力を発揮出来なかったのか?

「原因を探る」事も大切です。

原因を知ったなら、
今後から、それらに気を付ければ、
同じようなミスを繰り返さなくて済みますからね。

僕の、昨日の失敗は、

・睡眠時間が短かった事

これにつきます。

睡眠時間が短くなった原因は?

トレーニングに行く時間が遅かったからです。
それは仕方がない事。
悪天候で公園に出掛けられなかったから。

そして、公園で筋トレをしていて、
強風がふきつけて、危険なので風が落ち着くのをまった。
インターバルが長すぎたんです。

そして、「近鉄大阪」を運行する、
「新型名阪特急ひのとり」が、
目の前の五位堂検修車庫に入庫されていて、
動画を撮ったりだとかで、1時間ほど公園にいました。

野鳥のハクセキレイ達とわわむれたり。

そんなこんなで、
普段より家に帰るのが遅かった。

そして、夕飯を食べながら動画を投稿したり、
ブログを書いていました。

やる事が多かったようです。

やる事を、
後回しにすると、
後々から、やらないといけない事が、
山積みになって困ってしまう。

だから、やれる時に済ます。

こうして、自分の行動を再確認すると、
それ程の落度はない。

ただ、テキパキ作業をこなしていれば、
睡眠時間を削らなくて済んだ。


ということで、
トレーニングを済ませ、
テキパキ次の仕事をしていれば良かった。

次回からは、
テキパキと動画をUPして、
ブログを書いて、
睡眠をたくさんとって、
次の日も、
筋トレで100%のパフォーマンスを発揮出来るよう、
心がけたいです。

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ぜひ、動画をご覧ください。

また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いいたします。


2020年1月9日 「朝トレ」 プランシェは58秒キープ! 逆立ちの練習!