【自重トレーニング】 懸垂台でやっている技を紹介します!

公園に懸垂台があります。
懸垂台を使って、
僕がどのようなトレーニングをしているのか?
技の紹介をしますね!

①プランシェ

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②空中腕立て伏せ

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③ディップス

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④斜めディップス


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⑤逆上がりのような技

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⑥フロントレバープルアップ

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⑦懸垂

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この7つの技をやってから、
その日に、
鍛えたい部分を鍛えます。

ちなみに今日は、
片手懸垂の練習をしました。

その日のコンディションで、
トレーニング箇所を変える時があります。

プランシェは、
毎日やっています。

公園に、もっとトレーニング機器があると、
とても嬉しいんですがね。

鉄棒とか、うんていだとか、
登り棒もあるといいな。

設置するスペースがあるので、
市役所にメールしてみようかな。(o^―^o)ニコ
予算が余って、無駄な道路工事をするくらいなら、
こういった所にお金を使って欲しい♪

僕のワガママですが。(*´Д`*)

ぜひ、動画をご覧ください。

また、
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・筋トレの楽しさを知って欲しくて動画の拡散を希望しています!

どうぞ、よろしくお願いいたします。



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