精神力や忍耐力を養うのは簡単!

精神力だとか忍耐力なんてものは、
簡単に養えるものです。

そう、思うことが大切。

「精神力だとか忍耐力を養うなんて、
とても私には無理!」

と思う人が多いでしょう。

そう、思うから無理なんです。

そうやって、
自己暗示をかけているから無理なんです。

ただの食わず嫌いと同じなんです。

食べてみたら美味しいのに、
食べなかっただけの事。

精神力だとか忍耐力も、
鍛えようとしないからです。

いざ、鍛えると、
身につくものです。

要は気持ちの問題です。

例えば、
「よし、成功させるぞ!」
と思っていると成功しやすいです。

しかし、
「ああ、失敗したらどうしよう」
と思っていると失敗しやすいです。

だったら????
ウソでも良いから、
「私には出来る!」
と、自分の心に暗示をかける方が得です。

それで、結果、
本当に成功したらラッキーでしょ♪

もし失敗しても、
1度、失敗しているから、
失敗する方法を知っている。

失敗する方法を、
しなければ良いんです。

もし、
失敗ばかりするなら、
他の事をすれば良いし。

何も、それにこだわらなくていい。

無駄に時間を浪費しないで、

成功しやすいことから、
成功させて行けばスキルが向上します。


そして、
精神力だとか忍耐力を、
どのように鍛え?
養えばいいのでしょうか?

僕は筋トレをしています。

筋トレが、
精神力だとか忍耐力を養うのに、
うってつけの方法だと思います。

腕立て伏せでも良いし、
腹筋でも背筋でも良いし、
何でも良いです。

何か1つ、
毎日欠かさずする事です。

例えば、
腹筋を1日に1回、
出来ても出来なくても、
毎日欠かさず1回だけする。

1年で365回の腹筋が出来ます。

例え、
復帰が出来なくてもOKなんです。
腹筋をしようとする時に、
負荷が掛かります。
その負荷が、
良いトレーニングになるんです。

そして、回数は、
たった1回で良いんです。

朝起きた時、
布団の中で、
1回だけ腹筋をします。

時間で言うと、
10秒も掛からないと思います。

体を起こせなくても、
出来なくても良いんです。

ただ、1回だけやるんです。

その、
毎日続けることで、
精神力だとか忍耐力が高まるんです。

朝起きて、
「今日はしんどいな」
と思う事もあるでしょう。

そこで、
「やめよう」
と思うと挫折するんです。

そこで、
「やろう!」
と思うと精神力だとか忍耐力が身につくんです。

簡単な事なんです。

成功も挫折も、
自分が決めているんです。

取りあえず、
朝起きて、
言い訳せずに、
1回だけ黙って復帰をする。

毎日続ける。

黙って、2週間も続けたら、
変化が現れます。

その変化を味わったら、
筋トレの魅力が解ると思います。

みんさんね、
その変化を体験する前に、
面倒だとかいって止めちゃうです。
勿体ない。

そんなことで、

1年間、
毎日、欠かさず、
腹筋を1回だけする!

こういった目標を掲げると、
精神力だとか忍耐力は身につきます。


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