【空中腕立て伏せ】 美しいフォームを意識して!

今日も、
「美しいフォームを意識」してやってみました!
10回という回数が丁度良い感じです。

5回だと疲れなくて、
10回以上になると厳しくてね、
休憩時間が長くなってしまいます。

空中腕立て伏せを、
10回1セットで、
10セットくらい出来たら嬉しいです。

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今日は練習がてらに、
5回1セットで、
10セットやってみました。

10セットやるなら、
5回1セットで丁度良かったです。

僕が通院する病院のスタッフさんに、
腕立て伏せだけで腕や、胸筋を膨らませた方がいます。
スタッフさんの胸筋を触らせて頂いてからは、
腕立て伏せに力が入ります。

他人の胸筋を、
触らせてもらうのもアリかなって。

凄く刺激になりました。

ちなみに、
女性の〇ッ〇イは、
17年ほど触っていません。


ぜひ、動画をご覧ください。

また、
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・障害があっても筋トレがしたい!
・筋トレの楽しさを知って欲しくて動画の拡散を希望しています!

どうぞ、よろしくお願いいたします。


【空中腕立て伏せ】 美しいフォームを意識して!