【Planche:プランシェ】 毎日「最低30秒キープ!」が日課です!

プランシェは毎日の日課です。
「最低30秒キープする!」
というルールを設けています。

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朝起きて、他の日課を済ませて、
プランシェをやります。

プランシェ自体は1分ほどの時間です。
いつでも、どこででも出来る技です。


毎日、日課としてやるのも良いですし、
毎日、やれない事も無いと思います。

「1分という時間も無い!」
という人はいないと思います。

1分くらいなら、
簡単に作れると思います。

ただ、
プランシェをやったからと言って、
何らかのメリットがあるのか?
と言うと、
自己満足しかないかも知れませんが。

僕はもう、
プランシェを毎日の習慣にしています。
日課としてやっています。

そのお陰で、
筋肉も筋力も付いてくれています。

何よりも、
食生活、生活習慣が変わりました。

僕には、
多大なメリットがありました。

また、
プランシェが「楽しい」のです。


30秒間キープ出来た時の、
「達成感」もありますしね。(o^―^o)ニコ


朝から、
気分良く1日のスタートが出来ます。

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ぜひ、動画をご覧ください。

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