ダイエットなんて簡単♪ 

ダイエットは簡単だと思います。

それは「意識を変える」だけでOKなんです。

・何を?
・どんなふうに?
・意識を変えるんだ?


と思われるでしょう。
例えで話をしますと、

・自動車を運転するのは人間です。
・肉体を動かすのが魂(霊)です。


自動車を動かすためには、
「ガソリン」が必要です。

肉体を動かすためには、
「カロリー・エネルギー」が必要です。

自動車には燃費の良い自動車もあって、
1リットルのガソリンで数十キロも走ります。

人間が肉体を走らせるためには、
カロリーが必要になります。

グリコのキャラメルを1粒食べると、
300メートルほどの距離を、
走れるだけのカロリーがあるようです。


出典:Glico 豆知識コーナー
https://www.glico.com/jp/customer/qa/2681/


人間が肉体を動かすためには、
炭水化物・脂肪・タンパク質といったカロリーが必要です。
・炭水化物1g=4キロカロリー
・タンパク質1g=4キロカロリー
・脂肪1g=9キロカロリー


人間の肉体を形成するのは、
「タンパク質」です。

こういった意識を持ちながら、
自分の1日の行動量に見合った食事をすれば良いんです。

1日の行動量以上に食べてしまったら、
肉体を動かしてカロリーを消費させればいいんです。



今日、
肉体を動かす分だけの食事をする。

もし食べ過ぎたら体を動かせばいい。

食べ過ぎたのに、
体を動かさないから太るんです。

何も難しいことはないんです。


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