【Planche:プランシェ】 60秒キープ「何だか今日いけそうな気がする~♪」

今朝は筋肉痛もなく、元気でした。
腹筋運動や軽い腕立て伏せを済ませ、
いざプランシェです!

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いつものように体を持ち上げた瞬間、
「何だかいけそう!」
って感じがしました。

いけそう?

って言うのが謎ですが、
取りあえず40まで数をかぞえようと思いました。

というか、
いつもよりさらに、
ゆっくり数をかぞえてみました。


動画を確認すると、
久々の「60秒キープ」出来ていたようです♪

やったね!
ワーイヾ(´ρ`)ノ゛ワーイ

体を持ち上げた時、
「やれる!」

という自信がありました。

プランシェは、
いわば僕の筋力バロメーターみたいなもの。

プランシェの調子が良い時は、
筋肉の状態が良いって感じなんです。
体の調子が良い証みたいな。(o^―^o)ニコ

ここ最近の、
「腕立て伏せ」が効果があったかもね。

やっぱ、
腕立て伏せをやらないとね。
基本中の基本トレーニングですものね!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

ぜひ、動画をご覧ください。

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【Planche:プランシェ】 60秒キープ「何だか今日いけそうな気がする~♪」