「最低30秒間姿勢をキープする」
気が向いたら40秒~50秒に挑戦しています。






公園に行ってトレーニングをする時は、
必ずプランシェをします。
家でやるよりも、
公園の懸垂台の方がやりやすいんです。
プランシェは、
楽しいトレーニングの1つです。
ぜひ、動画をご覧ください。
また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
【自重トレーニング】 11/27/2019 プランシェです!
隠居生活の事や、趣味について記事を書いています。
楽しいブログになったら嬉しいです。
メダカの品種改良・植物栽培・粘土細工などを楽しんでいます。
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