「最低３０秒間姿勢をキープする」
気が向いたら４０秒～５０秒に挑戦しています。
公園に行ってトレーニングをする時は、
必ずプランシェをします。
家でやるよりも、
公園の懸垂台の方がやりやすいんです。
プランシェは、
楽しいトレーニングの１つです。
ぜひ、動画をご覧ください。
また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
【自重トレーニング】 11/27/2019 プランシェです！
2020年5月1日に50歳になりました
車椅子ユーザーの日常を紹介しています
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