腕立て伏せは、三頭筋と胸筋を意識しながらやっています!

公園でトレーニングをする時、
必ず、腕立て伏せとディップスをやっています。
基本中の基本的なトレーニングです。

三頭筋と胸筋に意識を向けると、
「来てる来てる!」
と喜んでしまいます。

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その喜びは、
あくる日の「筋肉痛」に変わるのですが。( ´艸`)

筋肉痛は、
それだけ鍛えた証拠のような物だと、
僕は思っています。

でもね、
睡眠時間をたくさん取ると、
筋肉痛が緩和されるような時もありました。

気のせい?
かも知れませんが、
睡眠も大切だなと思っています。

ぜひ、動画をご覧ください。

また、
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どうぞ、よろしくお願いいたします。




【脊髄損傷】 胸損(T6~7圧迫骨折) 三頭筋と胸筋を意識しながら!

https://www.youtube.com/watch?v=VKX-eQ1hbi0