自重トレーニングをやっていて思う事。

今年の7月から、
本格的に自重トレーニングを始めました。

昨日は、公園の懸垂台を使って、
2時間のトレーニングと、
1時間ほど美人ママさん達をチラ見して来ました。

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ストリートワークアウトの、
技の1つに「プランシェ」があります。
こんな形の技になります。

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腕を真っ直ぐ伸ばして、
体のラインを水平に保つと美しいです。

僕はプランシェを、
「30秒間姿勢をキープさせる!」
というルールを設けてやっています。

この姿勢はね、
案外、楽なんです。

こちらの姿勢も、更に楽なんです。

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ゆっくりとプランシェをやっていて、
途中で停止した、
この姿勢が最も厳しいかなって思います。
この姿勢をキープすれば、
より体幹が鍛えれそうな感じがします。

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今日、いろいろと試行錯誤してみますね。
色んな姿勢でトレーニングをやって、
色んな角度から肉体へ負荷をかけてみます♪

今日のトレーニングは、
懸垂台を使って、
「空中腕立て伏せ」をメインに行う予定です。

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