Tシャツを脱いで、筋肉のチェックをしました♪

今日の奈良県は良い天気でした。
自重トレーニング日和でした。

IMG_0655.JPG


公園に誰もいなかったし、
暖かかったのもあったし、
筋肉のチェックもしたかったので、
Tシャツを脱いで撮影してみました。

少しずつですが、
筋肉が付いてきているように思います。

動画では、
腕全体に力を入れたり、
肩の力を使ったりと、
色々と試していました。

今、
「片手懸垂」の練習中をしています。
右腕が使えなくなって来てるので、
今後は、
左腕で片手懸垂を目指してみます!


①のパターン

bandicam 2019-11-10 21-38-50-693.jpg


bandicam 2019-11-10 21-40-25-948.jpg


bandicam 2019-11-10 21-39-25-622.jpg


②のパターン

bandicam 2019-11-10 21-42-40-016.jpg


bandicam 2019-11-10 21-43-20-354.jpg


bandicam 2019-11-10 21-41-32-433.jpg


③のパターン

bandicam 2019-11-10 21-45-43-454.jpg


bandicam 2019-11-10 21-46-02-215.jpg


bandicam 2019-11-10 21-44-53-106.jpg


まだ、片手でぶら下がる事が出来ません。
片手でぶら下がれるようになったら?
一歩前進って感じです。(o^―^o)ニコ

ぜひ、動画をご覧ください。

また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いいたします。



【自重トレーニング】 片手懸垂の練習中です。 良い天気だったので筋肉のチェックをしました♪

https://www.youtube.com/watch?v=2P54Ol1k2pI