トレーニング前に、エネルギーをチャージ!

とても良い天気!
トレーニング日和です!

今日はお昼ごろから公園へ行こうと思います。
暖かいだろうと思うので。

いつもね、
カロリー不足で、
トレーニングする前から、
頭がフラフラしていました。

多分ですが、
カロリー不足なんだと思います。


それで、
トレーニングをする1時間ほど前に、
「自重トレーニング」
をする分のエネルギーを補給してみました。

食べた物です。

・納豆 約90㎉

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・あんぱん 635㎉

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・コーヒー 約6㎉

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僕が懸垂台を使って、
1時間の自重トレーニングをすると、
消費されるカロリーが約345㎉です。

トレーニング前に食べ過ぎましたね!

カロリーを消費するためには、
4時間近くトレーニングをしないと!?

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ