49歳から始める「片手懸垂」、道のりは険しい。

今年の9月から、
「ストリートワークアウト」を楽しんでいます。
公園の懸垂台を使ってトレーニングをしています。
両手での懸垂は、体重が軽いので、
苦労せずに出来ました。

しかし、片手懸垂となると、
全く体が持ち上がりません。

来年の5月で50歳になります。
50歳になる前に、
片手懸垂をマスターしたいです。


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取りあえず今は、
片手懸垂の「フォーム」を学んでいます。
実際に懸垂台で実践しながら、
試行錯誤しながら学んでいます。

トレーニングをやりながら、
「こんな風に体を持ち上げたらどうだろ?」
ってな感じで、
色んな事を取り入れて練習をしています。

頭で考えても筋力は付きません。
体を動かさないとね。

色んな事を試してやっている事も、
筋力UPに繋がるだろうし。
そこでヒントが生まれるかも知れませんしね。


ぶっちゃけ、
物凄く片手の筋力があれば、
持ち上がるはずなんです。

だから、
物凄く片手を鍛え上げたら良いんですよね。

そしてトレーニング前にコレ!

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更にトレーニング後はコレ!
*賞味期限が昨日までだった!

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49歳から始める「片手懸垂」、道のりは険しい。

https://www.youtube.com/watch?v=DUcRumQPU-s