(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月6日(水)

おはようございます!

今朝の奈良県は「良い天気」です。
天気予報では「晴れ」となっています。

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今朝は、趣向を変えて、
「コップ1杯の豆乳」を飲んでみました。

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牛乳などの乳製品を摂ると、
お腹が緩くなってしまいますが、
「豆乳だとどうなんだろ?」
という疑問もあったし、

今日はトレーニングをする日ですし、
たんぱく質が摂れて良いだろうしってことで、
飲んでみたんです。

牛乳を飲むと、
お腹が緩くなる原因があるそうです。

牛乳の中の成分に「乳糖」というものがあって、
乳糖を「分解する酵素」が少ない人は、
下痢になりやすいそうなんです。

また、牛乳を飲むと、
「お腹が緩くなってしまう」
というような自己暗示にかかって、
下痢になってしまう人もいるそうです。

対策としては、
牛乳を温めて、少しずつ飲むと良いそうです。

朝から、冷たいものを一気に飲んでしまうと、
腸が刺激されて下痢になる場合もあるようです。
朝の飲み物は、気を付けたいですね。

さて、用事を済ませて、
トレーニングに行く準備をしますね♪

今日は、しっかり鍛えてきます!
暖かい日なのでトレーニングもしやすいでしょうし。

では、皆さん、
今日も1日を満喫しましょうね!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-