【プランシェ】 ストレッチをして、筋肉痛をほぐしてから!

毎朝の日課になっているプランシェ♪
しかし、
毎朝の日課になっている筋肉痛との闘いもある。
筋肉痛は、ストレッチをして、
体を温めると痛みが緩和されます。

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取りあえず、
朝起きたら、少しずつストレッチをします。
そして、軽く腕立て伏せや、
腹筋運動をしてみます。
それからプランシェをやっています。



【プランシェ】 ストレッチをして、筋肉痛をほぐしてから!

https://www.youtube.com/watch?v=04nHQmYtjKc