【自重トレーニング】2019.11.4 今日は軽いトレーニングで筋肉を休めました♪

昨日、ちょっとハードなトレーニングをしましたので、
今日は軽いトレーニングで済ませました。

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軽いトレーニングに30分、
ストレッチに120分ほどの時間を使いました。

今日は、お腹が緩かったので、
プロテインを飲まずにこちらを飲みました。

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それにしても、
今日は寒かったです。
薄いジャンパーを着ないと凍えそう。

冬場の、公園でのトレーニングは、
寒さ対策が必要です。



【自重トレーニング】2019.11.4 今日は軽いトレーニングで筋肉を休めました♪

https://www.youtube.com/watch?v=5oRwtNhYbkM