公園には、色いろと持って行っています♪

公園でトレーニングをしています。

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飲み物は必須です!

・スポーツドリンクと、
・プロテインを持って行きます。

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約3時間ほどのトレーニングで、
プロテインを1本、飲み干す感じです。
1本430mlです。

家に帰ったら、
「すっぴんレモン」だとか、
疲労感を緩和してくれるガムを噛んだりします。

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トレーニングも大事ですが、
「睡眠も大事だと思います。」

ってなことで、寝ます!

8時間は寝たいので!

皆さん、今日も1日、
お疲れ様でした。
(人''▽`)ありがとう☆

おやすみなさい。