片手懸垂という、新たなる挑戦!

今日から本格的に、
「片手懸垂」のトレーニングをしています。

まず、片手で、
「どれだけ出来るのか?」
確認をしました。

まったく体が持ち上がりません。

というか、
左腕だけで持ち上げるだけの筋力がない。

というか、
左腕を伸ばすだけで肩が痛い。( ´艸`)
完全に、
片手懸垂をする体ではありませんでした。

自分の実力を知ることが、
トレーニングの始まりでしょうか。


この状態から、
どのようなトレーニングをして、
筋力を付けて行くか?

自分の体の重さを知り、
どのくらいまで力が入ると、
体が持ち上がるのか?

右手の力を少し借りて、
左手で片手懸垂をしました。

すると、
少し体が持ち上がりました。

体が持ち上がった事が確認出来て、
「希望」が湧きました。

「持ち上がるやん!」ってね♪

後は、
この片手懸垂の練習を繰り返すのみ!
片手懸垂が出来るまで続けるのみ!

継続は力なり!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-


「片手懸垂」左腕に魂を込めて! フンガッ~!(;゚Д゚)

https://www.youtube.com/watch?v=sgHcNc8eLuQ